"Nincs annál felemelőbb, mint amikor a szorgalom találkozik a tehetséggel. Zoli barátom a rendszeres és mindennapos edzéseinek hála az erőt és az esztétikumot is birtokolja, amit meg is mutatott ország-világnak. Kérlek, olvassátok el ennek a nem mindennapi sportembernek a három egymást követő versenyen elért eredményéről készített nagyszerű beszámolóját!"

Egy szép nyári napon ment el az eszem. Kipattant az Isteni szikra az agyamban, és odaálltam barátnőm elé, hogy én bizony a fogyásomnak köszönhetően olyan jól érzem magam, hogy erőnléti és fitness versenyen szeretnék indulni. Szerintem párom, Kata még jobban meglepődött ezen, mint én. Persze a kedves olvasó is meglepődhet itt, hogy mi ezen a furcsa, de aki olvasta az előző ...

forrás: everythingaction.com

Valamilyen fura módon mindig képes vagyok megbotránkoztatni a környezetemet. Valószínűleg Téged is, úgyhogy csak akkor olvass tovább, ha ma pont nem vagy sértődős kedvedben. Nyilván nem ez a célom, de úgy tűnik én a nagy többséggel szemben valahogy eltérő módon vagyok behuzalozva. Pedig elhiheted, sokkal jobb dolog a tömeggel szinkronban mozogni! Ha egy vagy a sokaságból és megegyezik a véleményed velük, akkor nem kell unos-untalan a széllel szemben pisálnod. Nem kényszerülsz arra, hogy folyamatosan védd és bizonygasd az igazad. De sajnos én képtelen vagyok megalkuvásra. Nálam a majdnem jó, egészen egyszerűen rossz. A majdnem egészséges, az nálam a beteg. És a majdnem működő eljárások a tévutak.

forrás: menshealth.com

Előző bejegyzéseimben az edzés é s az életvitel optimalizációjáról, megtervezéséről és a saját terveimről írtam röviden. Ami az edzésemet illeti, talán túl röviden is. Úgyhogy, most egy kicsit az edzésem téli időszakát osztanám meg veled több okból is. Először is, ha már leírom a terveimet, akkor nálam kész az első lépés. Ugyanezt ajánlom Neked is. Ha edzel, azt mindig tervszerűen tedd! Van amit lehet érzésből csinálni (ilyen mondjuk a reggeli pisálás), de az edzés nem tartozik ezek közé. Másodszor, hogy segítsek neked megtervezni számodra a saját edzőprogramodat. Ez ugyanis az a pont, ahol a legtöbben elveszítik a fonalat. Ilyenkor kerül elő valamelyik profi sportoló programja vagy valamelyik ...

forrás: thepurplefig.com

Profi testépítőket kérdeztek meg, hogy ha kaphatnának egy olyan erős szteroidot, ami biztosítja ugyan azt, hogy megnyerjék a testépítés legrangosabb versenyét a Mr. Olimpiát, de 5 éven belül biztosan belehalnak a szer használatába, akkor megkockáztatnák-e a kipróbálását. A meglepő válasz a megkérdezettek többségénél az igen volt. Ez a kis szösszenet nagyon jól példázza a mai ember hozzáállását önmagához. A filozófia roppant egyszerű: Élj a mának, mert ki tudja, mit hoz a holnap. És szomorú tény, de az emberek többsége tényleg csak a mának él. 

forrás: gifer.com

Nem kell élelmiszermérnöknek lenned, hogy rágyere arra, a gyorséttermek kínálata élelmiszernek nem nevezhető, ...

Nos, két hete betöltöttem a 43. életévemet. Hát igen! Ami huszonévesen egy szuper esemény volt, az negyven felett már nem egy népünnepély. De hát ez van! Különben meg ne izgulj! Te is leszel ennyi és te sem leszel boldogabb tőle. Na, de hol is tartok most? Nagyjából másfél éve kezdtem el bejegyzéseket írni a blog.hu felületén és úgy két és fél éve váltottam életmódot. A bloggal kapcsolatban nem igazán lehet panaszom az olvasottságra, még akkor sem, ha sokszor elég hullámzó az olvasók száma. Az indulás óta a bejegyzéseim több, mint 300 000 megtekintést értek el és nagyjából napi 80-100 ember böngészi a korábbi cikkeimet is. Megosztottam a gondolataimat edzésmódszerekről, táplálkozásról, az emberi testről és az élethosszig ...

forrás: menshealth.com

Az első perctől kezdve tudtam, hogy mi a célom a blogommal. Egészségről akartam írni. Edzésről akartam írni. Az emberről akartam írni. A testről. A mozgásról. Az erőről. Magamról. Az utamról. És Rólad. Igen, Rólad! Rólad akartam írni Neked. Arról, hogyan válj saját magad egy jobb verziójává. Viszont soha nem akartam eladni Neked senki termékét. A terv mindig is az volt, hogy tudd a válaszokat a miértekre! Hogy ne vezethessen meg senki! Hogy ne kelljen a pénzed haszontalan dolgokra költened, csupán azért mert a reklámokban azt állítják. 

Sokszor kapok olyan kommenteket az olvasóktól, hogy sok mindenben egyetértenek velem, de azért vannak dolgok, amikben nem. Amikor először jöttek az ilyen jellegű ...

Nagy örömmel rakom ki Zoli barátom legújabb vendégposztját. Ha esetleg nem tudnád, hogy ki ő, akkor kérlek olvasd el a bemutatkozó írását itt! A mostani bejegyzés apropója, hogy Zoli jött, látott és győzött! Anélkül, hogy különösebben készült volna rá, benevezett egy funkcionális erőversenyre, amit gond nélkül be is húzott. És  hogy miért is tölt el ez engem mérhetetlen büszkeséggel? Mert Zoli bizonyította azt, amiről a cikkeimmel én is meg akarom győzni az olvasóimat: Ha kontrollt tudsz gyakorolni a tested felett, akkor fizikailag bármire képes lehetsz!  Zoli edzőként úgy segít másokon, hogy közben velük együtt magát is trenírozza. Ő pontosan azt teszi, amiről beszél, és nála jobb példát keresni sem lehet! Ő az a ...

forrás: coachmag.co.uk

Tudod én mindent megértek. Lassan olyan vagyok, mint Gandhi. Hallgatok és bólogatok. Bárkivel beszélek is az étkezésről, az az illető szinte bizonyosan össze van zavarodva. "Mit egyen?", "Hányszor egyen egy nap?", "Mikor egyen?", "Mit ne egyen!" Ráadásul ha felmész valamelyik felkapott "egészségtudatos" honlapra, ott jó eséllyel meg is fogod kapni azt, hogy amit eddig próbáltál az teljesen rossz és inkább csinálj helyette valami teljesen mást. Nyilván azt a másik tanácsot meg egy másik honlapon fogják majd lekicsinyelni. Úgyhogy a fejekben lévő zavar egyáltalán nem véletlen. Ezek a honlapok pontosan ebből élnek. Hogy mindig tudnak újat mondani. Ezért van az, hogy a legtöbb ember diétáról diétára ugrál, ...

forrás: caliberstrong.com

A legutóbbi vendégposzt, amit Zoli "Coachidi" barátom írt az átalakulásáról, eléggé olvasott és meglehetősen népszerű lett. Ez nyilván adódott abból, ahogyan átalakult, mert gyakorlatilag semmi idő alatt leolvasztotta a zsírraktárait, és részben abból, hogy táplálkozásának az energiaértékét és makróinak az összetételét a "Kalóriaszámlálás a gyakorlatban" című blogbejegyzésem alapján határozta meg. Éppen ezért úgy gondoltam, hogy a következő pár bejegyzésem gyakorlatilag egy sorszámozott, a zsírvesztést és izommegtartást szem előtt tartó, használati útmutató lesz, ahol lépésről-lépésre bemutatom annak a folyamatnak az állomásait, ami a sikeres átalakuláshoz szükséges. 

...

Sziasztok! Kérlek fogadjátok nagy szeretettel Zoli barátom vendégposztját, amit remélem követ majd több is! Hozzám hasonlóan ő is hatalmas tisztelettel és szenvedéllyel viszonyul a testedzéshez és a mozgáshoz. Az Instagram-on @coachidi  -ként találjátok meg, ahol évtizedekkel fiatalabb srácokat megszégyenítő erőelemeket láthattok tőle a folyamatosan frissülő videóiban. Kérésemre írta meg ezt a bemutatkozó bejegyzést, ahol megmutatja, hogyan lehet akarattal és odafigyeléssel olyan szálkássá válni, mint egy halraj. 

44 év. Helyesebben 44-szer kerültem meg a Napot. Mert a kor ennyit számít.

Habár amióta az eszemet tudom, sportolok, de a Nap megkerülésével ezt egyre tudatosabban, egyre hatékonyabban teszem. Általános ...