2023. sze 10.

Kettlebell és fegyencedzés egy afgán börtönben

írta: Royaliver
Kettlebell és fegyencedzés egy afgán börtönben

forrás: outlookafghanistan.net
 

Kevés olyan dolog van a világon, amit akkora félreértés övezne, mint a testedzést. Pedig csak egy roppant egyszerű kérdésre kell megfelelni: „Miért is szükséges, hogy testedzést végezzünk?” TE például miért edzel? Ha a válaszod bármilyen formában is összefügg az ”alakformálás” vagy "testépítés" kifejezéssel, akkor tudjál róla, hogy valamit csúnyán benéztél. Azonban ne félj, nem vagy ezzel egyedül. Valójában a legtöbben pontosan azért sportolnak, mert elégedetlenek magukkal. Mondjuk ezen nem nagyon vagyok meglepődve. A mai széltől is óvott, gyorséttermi moslékokon szocializálódott nemzedék ugyanis már nem találkozik az élete során valós fizikai kihívásokkal. Nem ők ...

Tovább Szólj hozzá

2023. aug 24.

Ti küldtétek!

írta: Royaliver
Ti küldtétek!

Olvasói blog

kezdo.jpg

Mindig is hittem abban, hogy a hasonló gondolkodású emberek szükségszerűen megtalálják egymást. Éppen ezért abban is biztos vagyok, hogy a blogom olvasói hozzám hasonló figurák. Olyan fickók, akik tenni akarnak és akik tesznek is magukért. És persze olyan arcok, akik szeretik a testedzést, és akik hozzám hasonlóan tisztában vannak azzal, hogy az edzés célja a test fizikai összetevőinek a fejlesztése. Akik pontosan ezért nem tekintik testedzésnek a kutyasétáltatást, a tollaslabdázást vagy az aerobik jellegű zenés bohóckodásokat. Nem profi sportolók vagyunk, de jóval többek az amatőr hobbistáknál. Abban is egészen biztos vagyok, hogy nem a légkondicionált edzőtermek világából kerülnének ki a blogom olvasói. Olyanok vagyunk, akik ...

Tovább Szólj hozzá

2023. júl 16.

Kettlebell: Újratöltve

írta: Royaliver
Kettlebell: Újratöltve

2. rész

kep_2023-07-16_135314688.png

Nem állítom, hogy az ismeretségem a kettlebellel szerelem lett volna az első látásra. Láttam ugyanis a vékonyka gyerekeket hosszú percekig a súly alatt dolgozni és elfogadtam, hogy bár az eszközzel való edzés kitűnő módszer egy természetfeletti állóképesség kialakítására, de ennyi és nem több. Egyébként ha már itt tartunk, akkor azt mindenképpen mondjuk el, hogy egy könnyű bellel történő 20-25 percnyi mozgás olyan állóképességet tud építeni, amit a legvadabb álmaidban sem tudsz elképzelni. Ha azt hiszed, hogy ezt el tudod érni futással, aerobikkal vagy zenére bohóckodva azzal a talpra szerelhető rugós faszsággal is, akkor bizony rohadt messze vagy a valóságtól. Viszont a szomorú igazság az, hogy ha kettlebellel történő ...

Tovább Szólj hozzá

2023. júl 02.

Kettlebell: Újratöltve

írta: Royaliver
Kettlebell: Újratöltve

1.rész

boritokep.jpg

Eljutottam a falig és tényleg azt hittem, hogy innen nincs tovább. Hogy nincs már előre. Beragadtam. Tudod te is, hogy miről beszélek! Amikor a napokból hetek lesznek, a hetekből hónapok, majd lassan évek, Te pedig ugyanott toporogsz. Gondold csak végig, hogy az elmúlt egy évben mennyit fejlődtél. Gyorsabb lettél? Ügyesebb? Izmosabb? Erősebb? Legyőztél netán valami új tornaelemeket? Jó neked! Velem ugyanis jó ideje semmi hasonló nem történt. Csak ültem a szopórolleren és vigyorogtam, mint egy idióta. Sőt! Nem, hogy nem fejlődtem, hanem komolyan veszítettem az erőszintemből. Ezt egyébként onnan vettem észre, hogy a korábban már meglévő erőelemek (mint pl. az egykezes húzódzkodás) egyre rosszabb formában mentek és egyre kevésbé ...

Tovább Szólj hozzá

2023. jún 09.

Izomépítő diéta

írta: Royaliver
Izomépítő diéta

Dr. Eric Berg cikksorozat 1. rész

  RagnarokNFTs on Twitter: "The Best Natural Bodybuilder of All Time - Steve  Reeves: https://t.co/YxNP4IvEC6 #Bodybuilding #Steve #Reeves #Fitness  #Workout #Classic https://t.co/C4kxAKIY49" / Twitterforrás: twitter.com

Vannak az életben teljesen egyértelmű dolgok. Bizonyos kérdésekre és problémákra pedig egészen egyszerű megoldást találni. Mondjuk, ha a konyhában csöpög a csap, akkor arra egy vízvezetékszerelő biztosan tudni fogja a megoldást. Ha pedig a számítógépünkkel merül fel valamilyen gond, azon egy szakszervíz fog tudni segíteni. Az „egészség és edzettség” témakörben felmerülő problémáknak azonban korántsem ennyire egyértelmű a kezelése. Egészségügyi problémákkal kapcsolatban alapvetően az orvosok lennének a nyilvánvaló választás, és itt kérek mindenkitől elnézést, de számomra biztosan nem ők a befutók. A baleseti sebészet az OK. Ők összeraknak, ha szükséges össze is csavaroznak. A fogászati ...

Tovább Szólj hozzá

2023. máj 31.

Tesztoszteron Booster

írta: Royaliver
Tesztoszteron Booster

Így növeld meg a tesztoszteronszinted!

Boost Testosterone Levels Through These Natural Waysforrás: healthkart.com

Úgy érzem senkinek nem fog ártani, ha hozok egy rövid összefoglalót a tesztoszteron nevű hormonról. Javaslom, hogy akkor is olvasd végig a cikket, ha most úgy érzed mindennel tisztában vagy. Próbálok majd egyszerű és közérthető maradni anélkül, hogy okoskodnék vagy túlságosan szájbarágós lennék. A bejegyzés legfőbb célja az, hogy azonnal hasznosítható tanácsokkal és ötletekkel lásson el, viszont vedd nagyon komolyan a következő figyelmeztetést: Ez nem egy orvosi honlap! Bármilyen kezdődő vagy már meglévő egészségügyi probléma esetén konzultálj orvossal vagy kérd szakember segítségét!
A cikkben található információk forrásai többek között az everydayhealth.com, a nih.gov, tenyek-tevhitek.hu és ...

Tovább Szólj hozzá

2023. máj 19.

Az aranykor erősembereinek a diétája

írta: Royaliver
Az aranykor erősembereinek a diétája

goerner the mighty • Zach Even-Esh

forrás: zacheven-esh.com

Egészen friss hír, hogy országunk első számú "fitnesz-guru"-ja kapott egy kőkemény gyomrost a Gazdasági Versenyhivataltól, mégpedig egy egészen emberes, negyven millás büntetés formájában. Nézd! Tudod jól, hogy mi a vélemény arról, amit ez a fickó sport helyett művel. Azt a bohóckodást most nem is véleményezném. Viszont nem titok, hogy az elmúlt évtizedekben világszinten is ugrásszerűen megugrott  az elhízottak- és a krónikus betegségekben szenvedők száma. És persze lehet ezekért a problémákért az ülő életmódot meg a genetikai hajlamot hibáztatni, de a szomorú igazság az, hogy ezeknek problémáknak a gyökere mindenképpen a napjaink étkezési szokásaiban keresendők. A nagyüzemi módon történő ...

Tovább Szólj hozzá

2023. máj 03.

Erőedzés a múltból

írta: Royaliver
Erőedzés a múltból

26 elfeledett gyakorlat, amit azonnal ki kell próbálnod!

Régi testépítők illusztráció.

Akik rendszeresen olvassák a blogomat, azok úgy vélem jól kiismertek már engem az idők során. Sikeresen megmaradtam egy őskövületnek a mai high-tech világban. Nézd! Ez van! Vagyok aki vagyok, nem fogok és nem is akarok én már másnak tűnni. Félreértés ne essék, nem arról van szó, hogy nem értem a ma aktuális trendeket. Már hogyne érteném. Csak érteni meg egyetérteni valamivel, az két különböző állapot. Nekem a legkellemetlenebb, hogy képtelen vagyok a nyájjal együtt bégetni és tényleg sajnálom, hogy soha nem leszek igazán "trendi". Valószínűleg azzal a véleményemmel is egyedül maradok, hogy tutira nem mostanra jutottunk el az edzés-kultúra csúcsára. Hogyan is volna ez lehetséges, amikor elődeink nagyságrendekkel gyorsabbak, ...

Tovább Szólj hozzá

2023. már 30.

Kinek higgy? Kiben bízhatsz?

írta: Royaliver
Kinek higgy? Kiben bízhatsz?

1. rész

How to Respond If Somebody Holds a Gun to Your Head

forrás: businessinsider.com

Sok víz lefolyt már a Dunán azóta, hogy az első bejegyzésemet megírtam itt a blog.hu-n. Időközben rendesen meg is változott a világ és talán ma már én sem teljesen ugyanaz vagyok, mint aki voltam még anno a blogom indulásakor. Tudod mi a leglényegesebb dolog ami az idők során megváltozott bennem? A mindenáron megfelelni vágyás. A legendás Mike Tyson mondta, hogy a ki mindenkinek barátja, az saját maga ellensége. Éppen ezért írok inkább olyan dolgokról, amelyek jobbára csak egy szűkebb réteg számára izgalmasak és nem nagyon foglalkozok azokkal, melyek a többség fantáziáját izgatja. A süket kamuzást is meghagyom másoknak.  Arra ott vannak a gyógyszergyártó cégek által szponzorált kutatások nem kicsit ...

Tovább Szólj hozzá

2023. már 03.

Új év, új blogbejegyzés és egy rövid helyzetjelentés

írta: Royaliver
Új év, új blogbejegyzés és egy rövid helyzetjelentés

img_20220827_134105.jpg

Lassan fél éve már, hogy szó nélkül eltűntem a blogomról. Nem akarok és nem is fogok itt senki felé szabadkozni, de egyszerűen elegem lett az egész blogolásból. A kevéske szabadidőm jelentős részét azért a célért áldoztam fel, hogy a manapság általánossá vált, dezinformációkban bővelkedő ismeret-katyvasszal szemben egy erős támpontot adjak mindazoknak, akik valóban működő és hiteles információkra vágytak az egészségükkel, a táplálkozásukkal, vagy csupán csak a testedzésükkel kapcsolatban. Viszont az utolsó időkre kialakult bennem azaz érzés, hogy csupán magamat szórakoztatom az írásaimmal. Napi 9 óra munka, meg másfél óra utazás mellett pedig az egész blogolás nem tűnt már többnek szimpla időpocséklásnál. ...

Tovább Szólj hozzá

süti beállítások módosítása