2024. sze 09.

Kőkemény arcok a múltból 1.

írta: Royaliver
Kőkemény arcok a múltból 1.

Joseph L. Greenstein: A hatalmas atom

forrás: counterpunch.org

Soha nem árultam zsákbamacskát azzal kapcsolatban, hogy mi a véleményem a világban jelenleg zajló folyamatokról. Bár a tendencia korábban is látszott, de mostanra kezdett igazán zavaróvá válni a nemi szerepek egyre nagyobb káosza. Szerintem nyugodtan kijelenthető, hogy az identitásukat vesztett fiúcskák és az egyre maszkulinabb csajok folyamatosan növekvő száma semmilyen társdalom számára nem lehet a helyes irány. Nem akarok én itt senkibe beleállni, hiszen éppen elég megpróbáltatás a mai fiataloknak, hogy a saját nemükkel sincsenek tisztában, miközben a képzeletbeli nemi irányzatokból meg folyamatosan bővül a kínálat. Azonban az ok–okozati összefüggéseket vizsgálva egyáltalán nem meglepő a jelenlegi ...

Tovább Szólj hozzá

2024. aug 31.

Tik-Tok-Tanácsok mindenkinek avagy szösszenetek az egészségről

írta: Royaliver
Tik-Tok-Tanácsok mindenkinek avagy szösszenetek az egészségről

Healthy Body, Healthy You - North Shore Pro-Active Health
forrás: https://drleasure.com
Először is újfent hadd kérjek elnézést mindenkitől, aki értéket talált a blogomban, várta az újabb bejegyzéseket, de jó ideje nem talált semmi új tartalmat. Sajnos a számítógépem, ami hajdan egy nagy műgonddal összerakott gamer PC volt, mára egy rakat értéktelen elektronikai hulladékká vált. Fogtam is az egészet és egyben raktam ki a kuka mellé. Így tehát a zsebembe nyúltam és befektettem egy új "vasba". Bízom benne, hogy az új masina sokáig fog szolgálni és a segítségével még sok hasznos tanáccsal fogok tudni a részetekre szolgálni. A mai napon a Tik-Tokról hoztam nektek pár videót, amiben rengeteg nagyszerű információt találhattok majd. Számomra úgy tűnik, hogy mára ez a ...
Tovább Szólj hozzá

2024. jún 09.

Az izomzat fontossága

írta: Royaliver
Az izomzat fontossága

Official Old School Bodybuilding Thread*** - Bodybuilding.com Forums |  Steve reeves, Old bodybuilder, Bodybuilding

forrás: pinterest.com

Volt idő amikor szentül hittem, hogy az egyetlen járható út egy fizikum fejlesztésében a testépítők számára ajánlott edzések. Aztán szép lassan kitágult a látóterem és megértettem, hogy az esztétika csupán egyfajta mellékterméke a testedzésnek, és a fizikai képességek javítása az ami igazán fontos. A mai napig úgy vagyok vele, hogy ugyan a testépítő jellegű edzések nagyon jól kiegészítői lehetnek bizonyos edzéstípusoknak vagy sportágaknak, de önmagukban nem igazán életképesek. Viszont ahogy visszaolvasom a bejegyzéseimet, sok esetben az a határozott érzésem támadt, hogy nem hívtam fel eléggé a figyelmed arra, hogy mindentől függetlenül, azért igenis fontos a tested vázizomzatának a fenntartása ...

Tovább Szólj hozzá

2024. máj 10.

Kettlebell edzésprogram MMA-hoz

írta: Royaliver
Kettlebell edzésprogram MMA-hoz

A "Gladiátor" komplex

Kettlebell edzésprogram MMA-hoz

Folyamatosan keresem a lehetőségeket arra, hogyan vállhatok önmagam egy jobb verziójává, és ehhez rendületlenül bújom ia külföldi fórumokat és honlapokat. És bizony sokszor a legváratlanabb helyeken találok olyan tartalmakat, melyeket valamilyen formában bele tudok illeszteni az életembe, vagy az edzéseimbe. Ma is egy ilyen rejtett gyöngyszemet hoztam el nektek a monko.net-ről, ami egy kevert harcművészettel foglalkozó orosz honlap. A cikkben található program minden eleme ismerős lehet azoknak, akik kettlebelles edzésekkel fejlesztik magukat, viszont a lenti összeállítás minden egyszerűsége ellenére is brutális mértékben képes fejleszti az erő-állóképességet és a robbanékony erőt. Sok sikert a kipróbálásához!

...
Tovább Szólj hozzá

2024. máj 06.

Gyors és gyilkos

írta: Royaliver
Gyors és gyilkos

 forrás: strongfirst.com/

Sok blogbejegyzést szenteltem már az egészséges táplálkozásnak és talán még többet a testedzés témakörének, azonban alapvetően mindegyik írásom egy egészségesebb testben eltöltött hosszabb életre irányult. Mindig igyekeztem a lehető legközérthetőbb maradni, mégis mélyrehatóan indokolni az állításaimat. Persze volt olyan, hogy csak elmondtam, hogy (szerintem) mi működik és mi nem, de a hangsúly mindig is azon volt, hogy mi az ami működik. Mivel én legtöbbször könnyen emészthető és azonnal használható tanácsokat szerettem volna adni, ezért sokszor nem bocsátkoztam hosszas indoklásokba arról, hogy miért is marhaság a kocogás, miért felesleges időtöltés futballt játszani, vagy miért lehet ...

Tovább Szólj hozzá

2024. ápr 06.

Nem minden arany, ami fénylik

írta: Royaliver
Nem minden arany, ami fénylik

kep_2024-04-06_124400870.png

Mindenek előtt ha kicsit megkésve is, de Boldog Új Évet Kívánok Minden Kedves Olvasómnak! Vagy legalább boldogabbat, mint amilyen a tavalyi volt. Jó, tudom, hogy nem a húsvéti ünnepek után kellene ilyeneket irkálnom, de a velem született lustaságomnak hála az elmúlt hónapokban (is) erősen hanyagoltam a blogom. Nem akarok most sem üresen ígérgetni, de az éven azért igyekszek majd egy kicsit aktívabb lenni. Még akkor is, ha az időm és a  témáim célközönsége is viszonylag szűkös...
Vannak dolgok amiket már úgy elengedtem magamban. Elfogadtam, hogy hiába vagyok tisztában az igazsággal és próbálom azt elmondani, ha a hallgatóságom egy komoly hányada egyszerűen hazugságnak gondolja a mondandóm. De hát ez van. Nehéz a mainstream ...

Tovább Szólj hozzá

2023. nov 04.

Paul Wade: Miért is annyira hatékony módszer az izometria a hasizmok edzésében?

írta: Royaliver
Paul Wade: Miért is annyira hatékony módszer az izometria a hasizmok edzésében?

Maxick Abs
A napokban futottam bele Dr. John Jaquish TED előadásába. Bár a mondanivalója és maga a cím is (Miért időpocséklás a súlyemelés?) egyszerű provokációnak tűnik, viszont nem beszél teljesen hülyeségeket a doki. Az előadása (számomra) talán legfontosabb része az volt, amikor kifejtette, hogy az emberi test a különböző pozíciókban eltérő nagyságú erőt képes kifejteni. Ezzel nem is akarok vitatkozni, meg hát itt nyilván egy elég jól mérhető dologról van szó. Mondjuk amikor kiböfögte, hogy a fekvenyomás gyakorlat során a legalsó (amikor a súly a legmélyebben van, gyakorlatilag a mellkashoz ér) pozíciójához képest a teljesen kinyújtott karnál hétszer!!! nagyobb erőt képes az emberi test kifejteni, akkor azért felszaladt a ...
Tovább Szólj hozzá

2023. okt 09.

Kócsidi Zoltán - WSWCF World Championship

írta: Royaliver
Kócsidi Zoltán -  WSWCF World Championship

2_2.jpg

A testedzek.blog olvasóinak aligha kell bemutatnom Kócsidi Zoltánt. Zoli azon túl, hogy a blogom rendszeres olvasója, egy fantasztikus sportember és nagyszerű edző is. Egy leendő apuka (hatalmas gratuláció!!!!) és egy talpig úriember. És túl mindezeken egy vasakaratú harcos, aki az ötvenhez közelítve sem veszített semmit a lendületéből. Megtisztelve érzem magam, hogy ismerhetem, a barátomnak nevezhetem, sőt még a házassági tanúja is lehettem. „Igaza van Hérakleitosznak, a Perzsa Birodalomban született filozófusnak, aki a Kr. e. 5. században a csatateret megjárt emberekről írt: „Száz emberből tíznek nem is kellene ott lennie, nyolcvan csak célpont, kilencen valódi katonák, és szerencsénk van, mert ők vívják meg a csatát. Ó, de az az ...

Tovább Szólj hozzá

2023. sze 10.

Kettlebell és fegyencedzés egy afgán börtönben

írta: Royaliver
Kettlebell és fegyencedzés egy afgán börtönben

forrás: outlookafghanistan.net
 

Kevés olyan dolog van a világon, amit akkora félreértés övezne, mint a testedzést. Pedig csak egy roppant egyszerű kérdésre kell megfelelni: „Miért is szükséges, hogy testedzést végezzünk?” TE például miért edzel? Ha a válaszod bármilyen formában is összefügg az ”alakformálás” vagy "testépítés" kifejezéssel, akkor tudjál róla, hogy valamit csúnyán benéztél. Azonban ne félj, nem vagy ezzel egyedül. Valójában a legtöbben pontosan azért sportolnak, mert elégedetlenek magukkal. Mondjuk ezen nem nagyon vagyok meglepődve. A mai széltől is óvott, gyorséttermi moslékokon szocializálódott nemzedék ugyanis már nem találkozik az élete során valós fizikai kihívásokkal. Nem ők ...

Tovább Szólj hozzá

2023. aug 24.

Ti küldtétek!

írta: Royaliver
Ti küldtétek!

Olvasói blog

kezdo.jpg

Mindig is hittem abban, hogy a hasonló gondolkodású emberek szükségszerűen megtalálják egymást. Éppen ezért abban is biztos vagyok, hogy a blogom olvasói hozzám hasonló figurák. Olyan fickók, akik tenni akarnak és akik tesznek is magukért. És persze olyan arcok, akik szeretik a testedzést, és akik hozzám hasonlóan tisztában vannak azzal, hogy az edzés célja a test fizikai összetevőinek a fejlesztése. Akik pontosan ezért nem tekintik testedzésnek a kutyasétáltatást, a tollaslabdázást vagy az aerobik jellegű zenés bohóckodásokat. Nem profi sportolók vagyunk, de jóval többek az amatőr hobbistáknál. Abban is egészen biztos vagyok, hogy nem a légkondicionált edzőtermek világából kerülnének ki a blogom olvasói. Olyanok vagyunk, akik ...

Tovább Szólj hozzá

süti beállítások módosítása