forrás: shape.com

Amikor edzésről beszélek, akkor én egy mozgó ember testének a fejlesztésére gondolok. Szitokszóval élve, nálam a "funkcionalitás" mindenek felett áll. Éppen ezért mindig azt vizsgálom egy-egy módszer vagy eszköz rendszeres használatával, hogy  a mozgásom minősége és testem ereje mennyire változik. És pontosan ezért vannak bizonyos "mozgások" melyek számomra a "nem értelmezhető" kategóriába tartoznak. Ilyenek általában a túlsúlyosaknak, nőknek, vagy éppen túlsúlyos nőknek kitalált, "tornák", vagyis az edzésnek álcázott zenés, seggrázó, pénzlehúzó marhaságok. A zumba, a Norbi-Réka torna, a Kick-box-, /Capoiera-, / Béres Alexandra-, stb. aerobikok. Természetesen mindig van a még lejjebb kategória is, ezért ...

forrás: boxingscene.com

Az utóbbi idők legnagyszerűbb sporthíre, hogy az 54 éves Mike Tyson visszatér a szorítóba, a kötelek közé. (Az edzéséről ITT írtam korábban!) És akárhogy nézem is ez a visszatérés nem kis dolog. Főleg nem egy élsportolónál. Azok a sportágak amelyek leginkább megkövetelik az erőt, az állóképességet és a robbanékonyságot, bizony nem az ötven plusszosoknak lettek kitalálva. Éppen ezért nem látunk már negyven feletti ökölvívókat, ketrecharcosokat, tornászokat, sprintereket és futballistákat sem a világ élvonalában.
Mivel a versenysportokban hatalmas pénzek mozognak, így ott csak a legjobb képességű, és a legideálisabb életkorú sportolók érnek el számottevő eredményt. Ők azok, akinek testét az ...

forrás: gdmuscleplanet.hu

Sziasztok!

Dopping…

Beszélgessünk kicsit a teljesítményfokozó szerek használatáról.

Első körben szeretném leszögezni, hogy nem vagyok orvos, ez a cikk senkit nem akar a doppingszerek használatára buzdítani, szimplán a saját nézőpontomat mutatom be.

forrás: hu.pinterest.com

Először szögezzük le, hogy az élsportban jelen van a dopping. Ez a szükséges rossz. Legyen szó úszásról, birkózásról, jégkorongról, kosárlabdáról  vagy esetleg teniszről. Ezek a sportolók folyamatosan teljesítmény kényszerben vannak, senki nem akar második lenni. És ezért mindent megtesznek. Senki ne gondolja, hogy születik olyan genetikai csoda, aki egymás után kettő, három úszó számban képes győzni esetleg ...

forrás: repsandtherest.com

A dogmák makacs dolgok. Makacs dolgok és nehéz velük leszámolni. Folyamatosan törekszem rá, hogy a bejegyzéseimben az ilyen-olyan dogmákkal leszámolják, még akkor is ha ez sokak lelkivilágában kelt rossz érzéseket. És ugyan mindig lehet homokba dugni a fejeket, de ettől még a kenyér méreg marad, a vegetarianizmus tévút, a kocogás meg egy szörnyen rossz módja a fogyásnak. A flabélos továbbra is időpocséklás, míg a zumba zenés pótlék a valódi sport helyett. Többször leírtam, hogy zsírégetés igazából csak a disznóölésen fordul elő, a zsírból fogyás viszont egy táplálkozási kérdés. A szórakoztató hobbisportok (mint pl. a labdajátékok) meg minden élvezetük ellenére kevesek ahhoz, hogy csupán ...

forrás: freepik.com

Ismersz engem. Tudod, hogy mi a szenvedélyem. Először is az egészség. Aztán ott van szorosan mögötte az erő. Mert az élet akkor szép, ha egy erős és egészséges testben élhetünk. Betegségek nélkül. Fájdalmak nélkül. És igen, gyengeség nélkül. Ha egy test erős és egészséges is, akkor az a test szép. És számomra mindezek mellett van még egy kritériuma a testnek. A mozgás képessége. Mert a mozgás maga a nagybetűs SZABADSÁG. Akik megtapasztalják a valódi mozgás örömét, azok igazából nem szenvednek hiányt semmiből. Tudom, felelőtlen kijelentésnek tűnhet, pedig ez az igazság. Még akkor is, hogy a mai elkényelmesedett világban egyre kevesebb a mozgó ember. Ugyanúgy eltűntek, mint a boldog és elégedett ...

forrás: plusdigit.com

Nagyon sokszor kérdezem meg magamtól, hogy most valójában merre is tartok. Úgy gondolom, hogy időről-időre helyénvaló feltenni magunknak ezt a kérdést, mert könnyen előfordulhat, hogy bár kíméletlenül nyomjuk a gázpedált, de mégsem haladunk semerre. Sokszor érzem magamban a türelmetlenséget is. Látom a rohanó éveket és ész nélkül próbálok még több, és még több dolgot belezsúfolni az életembe. Hogy ne legyenek üresjáratok a napjaimban, próbálom  hasznosan tölteni az életem minden pillanatát. Törődni a beteges édesanyámmal és elegendő időt tölteni a kedvesemmel. Már a reggeli háromnegyed órás utamon is, amit  a távolsági buszon töltök a munkahelyem felé, mindennap gyilkolom a könyveket, ...

forrás: apa.org

Egészen későn értettem meg, hogy miért is szerettem anno van Damme mezítláb rugdosós, edzőtáboros, fillérekből összedobott akciófilmjeit. Míg Schwarzenegger, Stalonne és Seagal már az első látásra tömegpusztító fegyverként tűntek fel a mozivásznon, addig van Damme inkább csak a szerethető kisember volt, aki mindig a nála nagyobbakkal és erősebbekkel találta szembe magát. Ő volt az aki a szívvel és akarattal harcolt. Van Damme olyan volt, mint én, mint Te. Egy volt közülünk, aki a vele szembejövő problémákat leginkább az erős akaratával és tisztességes jelleméből fakadó erkölcsi fölényével győzte le. (Szomorú tény, hogy a való életben, sokáig pontosan ezek a képességek hiányoztak belőle, és egy ...

forrás: bodybuilding.com

Sziasztok!

Ahogy Royaliver barátom mondta, néha-néha egy testépítő szemszögéből is betekintést nyerhettek majd az edzés, táplálkozás és általában véve a fitt élet rejtelmeibe. Most az elején le kell, hogy szögezzem ez nem a tipikus “gyúrós” hozzáállás lesz. Fontosnak tartom a megfelelő egyensúly megtalálását az általunk választott életmód és egy normális, élményekkel teli élet között. Nem szabad és nem is kell egyiket se feláldozni a másik oltárán.

Az írásaim mindig a saját tapasztalataimra fogom alapozni, az én véleményemet fogják tükrözni amikkel persze normális hangnemben lehet majd vitatkozni.

Kezdésnek hoztam nektek egy edzést, aminek főszereplője nem lesz más mint ...

forrás: istockphoto.com

Esős, párás, kifejezetten hűvös, júniusi szombat délelőtt. Városi sporttelep, kondipark. Egyes-egyedül állok a szabad ég alatt, a szakadó esőben. Lehunyom a szemem amíg pihenek két sorozat között és élvezem ahogy az esőcseppek lefolynak az arcomon és a mellkasomon. Végighúzom a kezem a rúdon, és a tenyeremben összegyűlt vízcseppeket lerázom a talajra mielőtt elkezdeném a következő sorozatot. A cső azért észrevehetően csúszik, de legalább a fogásom is erősödik. A ruhám merő egy sár a standröplabda pályán történt kettlebellel történt edzés után (Méghogy semmi haszna a strandröplabdának!!!). A cipőm minden lépés után engedi ki a magába szívott sáros vizet. Tudod a legtöbben ilyenkor azt ...

forrás: sleepfoundation.org

Beismerem, kicsit eltűntem a szemetek elől. Ugyan pár hétre hanyagoltam csak a blogom, de ez idő alatt legalább magamba tudtam szállni egy kicsit és rendezni a gondolataimat. Remélem azok akik eddig olvasták az írásaim, továbbra is velem tartanak, és nem gondolják hogy búcsúzni akarok a blogomtól. Főleg úgy, hogy sok területet még csak nem is érintettem az egészség és a sport témakörében. Azt is elismerem, hogy sok esetben elég markáns véleményt fogalmaztam meg a testmozgással kapcsolatban, ami nem biztos, hogy mindenkinek elnyerte a tetszését. Nem mintha az írásaimmal valaha is a népszerűségre hajtottam volna, viszont nem szeretném ha valamiféle csőlátás jellemezné a blogomat. Pontosan ezért már régóta ...