forrás: freepik.com

Ismersz engem. Tudod, hogy mi a szenvedélyem. Először is az egészség. Aztán ott van szorosan mögötte az erő. Mert az élet akkor szép, ha egy erős és egészséges testben élhetünk. Betegségek nélkül. Fájdalmak nélkül. És igen, gyengeség nélkül. Ha egy test erős és egészséges is, akkor az a test szép. És számomra mindezek mellett van még egy kritériuma a testnek. A mozgás képessége. Mert a mozgás maga a nagybetűs SZABADSÁG. Akik megtapasztalják a valódi mozgás örömét, azok igazából nem szenvednek hiányt semmiből. Tudom, felelőtlen kijelentésnek tűnhet, pedig ez az igazság. Még akkor is, hogy a mai elkényelmesedett világban egyre kevesebb a mozgó ember. Ugyanúgy eltűntek, mint a boldog és elégedett ...

forrás: plusdigit.com

Nagyon sokszor kérdezem meg magamtól, hogy most valójában merre is tartok. Úgy gondolom, hogy időről-időre helyénvaló feltenni magunknak ezt a kérdést, mert könnyen előfordulhat, hogy bár kíméletlenül nyomjuk a gázpedált, de mégsem haladunk semerre. Sokszor érzem magamban a türelmetlenséget is. Látom a rohanó éveket és ész nélkül próbálok még több, és még több dolgot belezsúfolni az életembe. Hogy ne legyenek üresjáratok a napjaimban, próbálom  hasznosan tölteni az életem minden pillanatát. Törődni a beteges édesanyámmal és elegendő időt tölteni a kedvesemmel. Már a reggeli háromnegyed órás utamon is, amit  a távolsági buszon töltök a munkahelyem felé, mindennap gyilkolom a könyveket, ...

forrás: apa.org

Egészen későn értettem meg, hogy miért is szerettem anno van Damme mezítláb rugdosós, edzőtáboros, fillérekből összedobott akciófilmjeit. Míg Schwarzenegger, Stalonne és Seagal már az első látásra tömegpusztító fegyverként tűntek fel a mozivásznon, addig van Damme inkább csak a szerethető kisember volt, aki mindig a nála nagyobbakkal és erősebbekkel találta szembe magát. Ő volt az aki a szívvel és akarattal harcolt. Van Damme olyan volt, mint én, mint Te. Egy volt közülünk, aki a vele szembejövő problémákat leginkább az erős akaratával és tisztességes jelleméből fakadó erkölcsi fölényével győzte le. (Szomorú tény, hogy a való életben, sokáig pontosan ezek a képességek hiányoztak belőle, és egy ...

forrás: bodybuilding.com

Sziasztok!

Ahogy Royaliver barátom mondta, néha-néha egy testépítő szemszögéből is betekintést nyerhettek majd az edzés, táplálkozás és általában véve a fitt élet rejtelmeibe. Most az elején le kell, hogy szögezzem ez nem a tipikus “gyúrós” hozzáállás lesz. Fontosnak tartom a megfelelő egyensúly megtalálását az általunk választott életmód és egy normális, élményekkel teli élet között. Nem szabad és nem is kell egyiket se feláldozni a másik oltárán.

Az írásaim mindig a saját tapasztalataimra fogom alapozni, az én véleményemet fogják tükrözni amikkel persze normális hangnemben lehet majd vitatkozni.

Kezdésnek hoztam nektek egy edzést, aminek főszereplője nem lesz más mint ...

forrás: istockphoto.com

Esős, párás, kifejezetten hűvös, júniusi szombat délelőtt. Városi sporttelep, kondipark. Egyes-egyedül állok a szabad ég alatt, a szakadó esőben. Lehunyom a szemem amíg pihenek két sorozat között és élvezem ahogy az esőcseppek lefolynak az arcomon és a mellkasomon. Végighúzom a kezem a rúdon, és a tenyeremben összegyűlt vízcseppeket lerázom a talajra mielőtt elkezdeném a következő sorozatot. A cső azért észrevehetően csúszik, de legalább a fogásom is erősödik. A ruhám merő egy sár a standröplabda pályán történt kettlebellel történt edzés után (Méghogy semmi haszna a strandröplabdának!!!). A cipőm minden lépés után engedi ki a magába szívott sáros vizet. Tudod a legtöbben ilyenkor azt ...

forrás: sleepfoundation.org

Beismerem, kicsit eltűntem a szemetek elől. Ugyan pár hétre hanyagoltam csak a blogom, de ez idő alatt legalább magamba tudtam szállni egy kicsit és rendezni a gondolataimat. Remélem azok akik eddig olvasták az írásaim, továbbra is velem tartanak, és nem gondolják hogy búcsúzni akarok a blogomtól. Főleg úgy, hogy sok területet még csak nem is érintettem az egészség és a sport témakörében. Azt is elismerem, hogy sok esetben elég markáns véleményt fogalmaztam meg a testmozgással kapcsolatban, ami nem biztos, hogy mindenkinek elnyerte a tetszését. Nem mintha az írásaimmal valaha is a népszerűségre hajtottam volna, viszont nem szeretném ha valamiféle csőlátás jellemezné a blogomat. Pontosan ezért már régóta ...

forrás: de.beatyesterday.org

Személy szerint én nagyon szeretem a kihívásokat. Remélem a cikkem után Te is megszereted őket és érteni fogod a céljukat is! Nyilván ma az egyik legkeményebb kihívás, a "hogyan maradj életben két egymást követő fizetés között", de én most konkrétan az edzéssel kapcsolatos kihívásokra, az úgynevezett "Challenge"-ekre szeretném felhívni a figyelmedet. Ma már boldog, boldogtalan kihívásokat akar teljesíteni a fizikai képességei határán túl is, de azért ettől én óva intenélek! Ace Ventura után szabadon fogalmazva, többet ésszel, mint ész nélkül! A sérülések is leginkább akkor szoktak bekövetkezni, amikor valaki a teljesítőképessége határait keresi. És bizony azt nem olyan nehéz megtalálni... ...

forrás:scitechdaily.com

Sokszor érzem magamat különcnek, egyfajta csodabogárnak. A edzéseimet nem látom a médiában visszaigazolva és az arcomba tolva, a tanácsaim pedig a szocializmusból visszamaradt leleteknek tűnhetnek, melyek nem többek egy hajdanán szebb napokat látott hobbisportoló retrospektív emlékiratainál. Ne hidd, hogy nekem nem tűnik fel, hogy a tanácsaim legtöbbje szembe megy a ma elfogadott trendekkel. Pedig rohadtul nem az a célom, hogy én legyek a nagy ellentmondó. Az meg pláne nem, hogy folyamatosan küzdjek azokkal, akik tőlem eltérően gondolkodnak.
Sokszor váltottam én magam is irányt az életemben, hagytam hátra addig betonbiztosnak vélt elveket. Akár az edzésben, akár a táplálkozásban. Egyszerűen gyűlölöm a dogmákat! ...

forrás: sciencefocus.com

Sok olyan dolgot írok le a bejegyzéseimben, amelyek mindig is működtek, de mára valahogy elfelejtődtek. Sok olyan dologra is próbálom felhívni a figyelmedet, amelyek bár mindig is igazak voltak, de a ma aktuális edzési-, és táplálkozási szemléletben szinte tilossá váltak. Az a fajta önmenedzselős mozgásforma, amire folyamatosan próbállak rávenni, sem hiszem, hogy az én fejemből pattant volna ki. Nálam egyszerűen kifejlődött abból az igényemből, hogy a testem (ami egy bio-mechanikai gép) természet adta képességeit szeretném a lehető legösszetettebben használni. Míg az emberek nagy része jól körül tudja írni egy tőmondatban a sporttal kapcsolatos célját ("még 5 kg izom", "még 5 kg fogyás nyárig", "kicsit ...

forrás:kingarthurflour.com

Meglehetősen sokáig húztam ennek a bejegyzésnek a megírását és talán okkal. A legnyomósabb indokom az volt, hogy nem biztos hogy én vagyok a legmegfelelőbb ember ennek a cikknek az elkészítésére. Én ugyanis a táplálkozás világában tényleg csak átutazó vagyok. Viszont úgy hiszem, a látogatásaimból leszűrt következtetéseim megalapozottak. Nem a fekhely.hu-ról vagy lamour.com-ról szerzem az ismereteimet, hanem kutatások eredményeit használom és a tudományos világból tájékozódom. Az írásaimat sokan veszik zokon, pedig soha nem volt célom senkit megbántani velük. Akik már a fekvőtámaszról írt bejegyzésemet is támadásnak vélik, mi lesz, amikor a mindennapi kenyerükkel kapcsolatban fogalmazok meg ...