forrás:  rossburton2015.wixsite.com

Az izometrikus edzés témakörben megint csak egy fordítással jelentkezek, és ismét egy Dragon Door értekezéssel jövök. (A cikk eredeti formájában a " The Dragon Door Research Grou p" szerzeménye, és a cikkben található képek tulajdonosa is a dragondoor.com ). Bár jómagam több alkalommal is írtam az izomrostok és az edzés kapcsolatáról (például ebben a cikkben is itt ...), de igazából még soha nem közelítettem meg a témát az izometrikus testedzés szemszögéből. Egyébként, mint látni fogod a cikkben található információk nagy része teljesen eszközfüggetlen és leginkább az izomfejlesztés elméleti oldalára koncentrál. A legkisebb bántó szándék nélkül mondom, hogy ma a legtöbb hobbi ...

forrás: breakingmuscle.com

Többszörösen rendhagyó lesz ez a mai blogbejegyzés. Nemcsak azért, mert alapjában véve egy Dragon Door által leközölt cikknek a magyar fordítását olvasod, és nem is csak azért, mert nem fogod benne megtalálni a cikksorozatom előző részében megígért erőfejlesztő izometrikus gyakorlatokat (Ne izgulj, arra is sort kerítünk!). Azonban mindezeken túl azért lesz ez a mai blog-spot rendhagyó, mert olyan mélységekben fogja vizsgálni a z edzésnek, az izomrostoknak és a fizikai erőnek a kapcsolatát, amivel a fitnesz-ipar szereplői nem nagyon szeretnék ha tisztában lennél. Pontosan ezért nem is fogsz ilyen jellegű írásokat máshol magyar nyelven fellelni! A cikk végére tisztában leszel az erőfejlesztés mögött ...

forrás: purecalisthenics.com

Tavaly ősszel a Covid-19 névre keresztelt biológiai fegyver pár hétre begyalult a talajba. Ez van! Nem szeretnék külön vitákat gerjeszteni, de mindig is úgy gondoltam, hogy nekem semmi szükségem nincs erre a sebtében összetákolt, Kínából Németországba küldött, csupán a vírus szerkezetét tartalmazó e-mail alapján létrehozott vakcinának a testembe injektálására. Azzal is tisztában voltam, hogy egy felturbózott influenza kevés lesz ahhoz, hogy feldobjam a talpam. És tudod CSAK a szűkebb környezetemben annyi oltáshoz kapcsolódó szörnyű mellékhatással szembesültem, hogy a mai napig nem is bántam meg ezt a döntésem. Ahhoz meg tényleg semmi közöm hogy ki vakcinázott és ki nem. Ha úgy érzed, hogy ettől ...

forrás: eventfinda.co.nz

A nagyjából 3 évtizednyi, rendszeresen végzett testedzés távlatából sem érzem azt, hogy az edzéselméleti ismereteim ne szorulnának folyamatos fejlesztésre. Ahogy egyre mélyebbre ások a testfejlesztés tudásanyagában, úgy válnak egyre nyilvánvalóbbá a korábbi tévedéseim is. Írásaim és a mondanivalóm is ennek a fejlődésnek az egyfajta visszatükröződései. Edzésről és edzettségről írok. A hobbimról és a szenvedélyemről. Viszont habár (kisebb-nagyobb kihagyásokkal) évek óta jelennek meg a cikkeim, a mai napig nem fogalmaztam meg pontosan, hogy ki is a blogom célcsoportja. Mondjuk arról sincs sok fogalmam, hogy kik azok akik rendszeresen olvassák bejegyzéseimet. A statisztikákból látom ugyan az ...

forrás: trainheroic.com

A nagy Pavel Tsatsuline szerint nagyon könnyű egy sportolót kifárasztani, de annál nehezebb az illetőt erősebbé tenni. És talán nem meglepő módon nagyon kevesen tesznek lépéseket pusztán az izomerejük növelésére. Mint mindennek, valahol ennek is megvan a maga sajátságos oka. A legnyilvánvalóbb ok természetesen a külsőségekben keresendő. A férfiak nagyobb izmokra, a hölgyek pedig karcsúbb alakra vágynak, és ezek egyike sem igazán a "tiszta erő" kategória. Abban viszont egészen biztos vagyok, hogy bármilyen edzésmódszer, ami figyelmen kívül hagyja az erő fejlesztését, az egyszerűen elhibázott.

Mighty Maxick (1882-1961) izometrikus edzésekkel felépített fizikuma

Egy hosszú és teljes élet ...

forrás: madrascourier.com/par

Nem nagyon hiszem, hogy azonnal és szemrebbenés nélkül vágnád, hogy ki is volt  Ghulam Mohammad Baksh Butt,  vagy ahogy a legtöbben ismerték akkoriban a   " A Nagy Gama" . No, de ne érezd magad kellemetlenül ezzel a hiányosságoddal, mert valószínűleg ezzen nem vagy egyedül. Pedig személyében, nem is egy akárkiről beszélünk!   Máig Gama a történelem egyetlen veretlen birkózóbajnoka , és talán nyugodt szívvel nevezhetjük őt  minden idők legnagyobb birkózójának is, mivel 52 évnyi sportpályafutása során több, mint 5000 mérkőzésen verekedte át magát és soha nem talált legyőzőre. Ha felkeltettem az érdeklődésedet, akkor ebben a mai bejegyzésemben ennek a nem mindennapi sportembernek az ...

forrás: photodune.net

Már a kezdetektől eltökélt szándékom volt a blogommal, hogy nem fogok megalkudni és soha nem fogok kamuzni. Eleinte szentül hittem, hogy komoly igény lesz majd egy igaz hangra ebben a hazugságokra épülő világban, de manapság már korántsem vagyok mindebben annyira biztos. Mivel a nagy többség egyszerűen fél szembenézni a testedzéssel kapcsolatos valódi tényekkel, így ők inkább tovább élnek a fitnesz ipar által generált álomvilágban. És mivel az igazság általában nem túl szép, ezért nyilván sokszor lelkesítőbb a hamis ígéretekkel teli szólamokra bólogatni. Ebben a tekintetben egyáltalán nem is furcsa a számomra, hogy a táplálékkiegészítő cégek által szponzorált, a valóssággal köszönőviszonyban ...

forrás: muscleandfitness.com

A mai nap ismét egy fordítással jelentkezek.  A cikk szerzője  Sean Dudayev, a Brawl Bros  alapítója, aki  több mint 20 éve él és mozog az ökölvívás világában. Nem titkolt célja, hogy felhívja az átlagemberek figyelmét a harcművészeti edzésekre, hogy mindenki kihasználhassa a harcművészetek gyakorlásával elérhető erős test és lélek előnyeit. Ráadásul a a cikkben nem is egy konkrétan felvázolt edzéstervet kapsz (vagy inkább nem csak...), hanem egy metódust, amit bármikor fel tudsz használni a saját edzéseid során.  Az ilyen típusú edzések azon túl, hogy bárhol elvégezhetőek, még nagyszerű módjai a villámgyors formába lendülésnek is. T ehát akár egy edzőteremben, akár egy ...

forrás: mpcalisthenics.com

Őszintén hiszek benne, hogy egész életünk egy véget nem érő tanulási folyamatból és egy egyre pontosabb önismeretből tevődik össze. A testedzés és a testfejlesztés pedig az egyik legjobb módja önmagunk megismerésének. Úgy érzem az elmúlt évtizedek során a gondolataim változásával együtt az edzésről alkotott álláspontom is folyamatosan változott. Ma már csak megmosolygom azt amit tíz évvel ezelőtt gondoltam, és azokat is akik a korábbi indokaimmal érvelnek velem szemben. Sokszor gondolom azt is, hogy az álláspontommal egyedül vagyok, mert hivatalos forrásokból ritkán kapok hozzájuk megerősítést. Így jobb híján saját magam vagyok önmagam referenciája. Mivel a törekvésem egy funkcionálás és ...