forrás: akostormassy.hu

Még egyszer szeretném megköszönni mindenkinek a hozzám intézett pozitív hozzászólásait, amit a " Merre tart a blogom?" című cikkemben feltett kérdésemre adott. Igyekszem a jövőben is megfelelni a bizalmatoknak! Sokszor kapok azonban Tőletek éles kritikákat is az írásaimmal kapcsolatban. Sokszor én hülye gyerek módjára egyszerűen megsértődök egy-egy erősebb hozzászóláson, és kapásból kitörlöm a nekem nem tetsző kommenteket. Ezt nézzétek el nekem, mert én is csak emberből vagyok. Nyilván védhetném is az állításaimat orrvérzésig, de nem vitafórumnak szánom a bejegyzéseimet. És nem is feltétlenül akarlak meggyőzni a saját igazamról sem. A tulajdon édesanyámat is nehezen győzöm meg a ...

forrás: mtltimes.ca

Az időt minden életkorban másképpen érzékeljük. Gyerekként még minden csigalassúsággal történik. Egyáltalán nem is foglalkozunk a holnappal. Nem sok még az emlékünk, így nem révedünk a múltba. A jövő még annyira távoli, hogy nem nyomja a vállunkat a holnap felelőssége sem. Egyfajta zárvány a gyerekkor. A csodák világa. A pillanat varázsa. Aztán ahogy telnek az évek egyre inkább kiszakadunk a pillanatból és a gyermeki gondatlanságot felváltják az élettel kapcsolatos állandósuló problémák egyre csak növekvő, végeláthatatlan sora. Nemhiába sírja vissza az emberek többsége a gyerekkorát. Magunk sem tudjuk, hogy mi az, ami a múltunkból hiányzik (mert valójában akkor sem volt minden hibátlan, és mára is ...

forrás: shutterstock.com

Rendszeres olvasómént láthatod már egy ideje, hogy folyamatosan bombázlak az általam végzett edzésekkel és táplálkozásom részleteivel is. Többen írtátok, hogy az edzéseimben használt eszközöket és módszereket valamilyen formában fel tudtátok használni a saját edzőprogramjaitok megtervezése közben, ami hatalmas megtiszteltetés a számomra. De ahogy az étkezésemet nem lehet egyértelműen besorolni egyetlen táplálkozási kasztba sem (edzés specifikus ketogén-paleo???), úgy ha ez egyáltalán lehetséges, az edzéseimet még nehezebb kategorizálni. Hogy miért? Mert alapjában véve elutasítok minden rendszert. A rendszer téged próbál a képére formálni és nem hozzád idomul. Ráadásul egyik (általam ismert) ...

forrás: massenomics.com

Ha vannak szép emlékeim az edzéssel kapcsolatban, akkor azok a 90-es években történtek. Épphogy átestünk a rendszerváltáson, de már szembesültünk az új idők válozásaival. Megjelentek a külföldi sport- és zenei csatornák a televíziók képernyőin és május 1-én már nem kötelezően a Moszkvából közvetített  tankos felvonulást néztük élőben a Vörös térről. Egyszerűen és nagyszerűen kinyílt számunkra a világ. Én, akinek az edzést mindaddig is az iskolai tornaórákon túl, a heti három alkalommal a suli tornatermében megtartott erősítő edzések jelentették, egyszer csak úgy éreztem, hogy ez így már szörnyen kevés. Középiskolás lettem és életemben először találkoztam a suliban egy kompletten ...

forrás: t3.com

Előző bejegyzésem egyfajta összegzés és kérés, kérdés is volt a blogom eddigi rendszeres olvasóihoz. Ez úton szeretném megköszönni az összes választ amit kaptam, továbbá mindenki figyelmét és idejét amit úgy általában a blogom olvasására fordít. Szükségem volt a tőletek kapott pozitív válaszokra! (Még akkor is, ha némelyik válasszal azért jött saller is... :) ) Azt azért szeretném elmondani, hogy soha nem az volt a szándékom, hogy magamat a nagy megmondóként, vagy egyfajta mindent tudóként állítsam be, mert bizony sokszor teljesen hülyének érezve magamat futok bele olyan  edzési / egészségügyi információkba, vagy kutatási eredményekbe, amelyek számomra korábban ismeretlen információikkal, adatokkal ...

forrás: nownovel.com

Mikor először gondoltam, hogy egy blog írásába kezdek, akkor sok dolog még nem volt letisztulva bennem. Volt mögöttem három évtizednyi edzés, annak minden tévútjával és minden sikerével. Annyi különböző módszert és eszközt próbáltam és olyan sokféle partnerrel edzettem, hogy úgy éreztem mindezt érdemes másokkal is megosztani. Hogy az egészség, az erő és a lendület jóval negyven felett is megőrizhető. Úgy gondoltam sokak számára motiváló lehet, hogy a blog nem egy kiégett haldokló nekrológja, hanem egy aktív sportoló folyamatosan frissülő és bővülő feljegyzései. Alapvetően személy szerint én nem húzok éles határvonalat az egészség és a sportosság között. Nyilvánvaló, hogy a kettő nem ...

forrás: coretrainingtips.com

Az van, hogy nem feltétlenül akarok a blogomon leírt minden mondatomért megharcolni, pláne nem akarom mindenki tiszteletét kivívni! Ha nem érdekel, amiket itt firkálok, akkor egyszerűen ne olvasd tovább az írásaimat, találj magadnak más elfoglaltságot. Ennyi. Lassan már csak a negatív kommentekre reagálok, ahelyett, hogy új bejegyzéseket írnék. Mondjuk, amikor olyan kommentelők kóstolgatják az edzési tanácsaimat, akik harminc éves korukban is leseggelnek öt nyamvadt fekvőtámasz után, vagy túlsúlyos állapotban próbálják nekem osztani az észt a táplálkozás rejtelmeiről, akkor azért tényleg elég sűrűn pislogok. Nyilván fura lehet nekik, hogy egy test, ami nincs mérgezve és a megfelelő módon van ...

forrás: globalbodyweighttraining.com

COVID 19. Mikor először jöttek a hírek az európai terjedéséről én már írtam róla a blogomban. Borzasztó dolgok váltak valóra. A gazdaság ki lett ütve. Leállt mindenütt a gyártás, termelés és nincs szállítmányozás sem. Még 100 év sem telt el az előző óta és most újra itt egy  nagy gazdasági világválság. Az emberek hamar fel fogják élni a megtakarításaikat és utána roppant elégedetlenek lesznek. Attól pedig már most elégedetlenek, hogy az orvos is csak telefonon rendel és korlátozzák a lakhely elhagyását is. Van erről az egész vírus-hisztiről véleményem, de még itt a blogom szintjén sem akarom azt megfogalmazni... Maradjunk inkább a sport a témánál. Mondjuk sajnos erre is ...

forrás: chicago.suntimes.com

Nehéz egy szenvedélyről objektíven beszélni. Még nehezebb mással megértetni a saját szenvedélyünket. Az én szenvedélyem a mozgás. A rémálmom pedig az, hogy egy gyenge és beteg testben kell léteznem, egy olyan testben, ami nem engedelmeskedik az akaratomnak. A mozgás pedig maga a szabadság. Sokan még nem érzik ezt. Elfogadják a sorsukat. A folyamatosan romló fizikai állapotot. A legyengült testet. A szűkülő határokat. Amikor pedig a baj kezd elhatalmasodni, akkor próbálják meg visszaszerezni azokat a képességeket, melyeket talán soha nem is birtokoltak.
A mozgás iránti szenvedélyemmel azonban nem vagyok egyedül. Remélem, hogy sokakat én magam is megfertőzök és rántom ki őket a tespedésből. A szenvedély ...

forrás: mfb-osteopathy.com

2015 nyara volt. Vasárnap délelőtt, sportpálya. Aznapra a Crossfit egyik gyakorlatsorát néztem ki magamnak, ami Michael P. Murphy, Afganisztánban hősi halált halt katona tiszteletére kapta a "Murph" nevet. Ezek a Crossfitben alkotott gyakorlatsorok (WOD) egyfajta fizikai felmérők, ahol a lehető legrövidebb idő alatt próbálsz végrehajtani egy előre meghatározott funkcionális edzésprogramot.
Maga a "Murph" így néz ki:

• 1 mérföld futás
• 100 húzódzkodás
• 200 felülés
• 300 guggolás
• 1 mérföld futás

A guggolások végrehajtása után már éreztem, hogy valami nem az igazi. De azért még nekiláttam annak az utolsó 4 körnek a pályán. És akkor valami megroppant a térdemben. Nagyon. A pályáról is ...