forrás: bbc.com

Ezzel a bejegyzéssel kicsit kemény fába vágom a fejszémet, ugyanis olyan dolgokról próbálok a lehető legegyszerűbben megfogalmazni alapigazságokat, melyekről (a hivatalos álláspontokkal való szembenállása miatt) rendkívül nehéz írni. Ráadásul pontosan a táplálkozási témában létezik a legtöbb rossz tanács, amit a politika és a média aktív elmeprogramozással szinte megváltoztathatatlanul beleégetett a többség tudatába. Korábban többször is írtam már a táplálkozási megfontolásokról, bár igazából a saját diétám is sokat finomodott, egyszerűsödött az idők során. És ahogy az lenni szokott, sokan zokon is vettétek az írásaimat, mert ezek tényleg szembe mennek a hivatalos doktrínákkal. 

...

forrás: amazon.com

Egy világjárvány közepén valóban működő egészségmegőrző tanácsot adni egészen nagy merészség. Jelenleg is a világ legjobb járványügyi szakemberei próbálják megtenni a tőlük telhető legtöbbet azért, hogy kivezessék az emberiséget ebből a sötét időszakból és visszakaphassuk a régi életünket. Barátok, ismerősök fertőződnek meg és már nem is tűnik annyira távolinak az esetleges halál közelsége. Tehát, mint írtam okosat mondani ma egészen nehéz és nem is kis felelősség. Amiket tehát a következőkben leírok, azok nem lesznek többek egy általános immunrendszer erősítésnél, amiket én a saját életemben és saját magamon alkalmazok. Ezt egy cikksorozatnak szánom és bízom benne, hogy át fog jönni ...

forrás: gamblingsites.org 

A blogom mindig is a testedzésről szólt és mindarról ami egy egészséges fizikum kialakításához szükséges. A címe lehetett volna az is, hogy "Egészség és edzettség", mert amiket írok, az mindig egy-egy fejezet a teljes és egészséges test kialakításának mikéntjéről. Soha nem foglalkoztam divatdiétákkal, divatsportokkal és úgy általában azokkal a sztenderdizált dolgokkal amikkel manapság a nagyközönséget hülyítik. Mindenek előtt a blog az én tudásomra, az én tapasztalatimra épült, így a saját életemben kialakított szűrűt tettem a szemetek elé és azon keresztül mutattam meg mindazt amit az emberi fizikum optimalizálásáról tudni érdemes. Viszont abban a világban, amit kizárólag az érdekek és ...

Sokan érdeklődtetek Coachidi Zoli barátommal kapcsolatos fejleményekről, úgyhogy kicsit mesélnék Róla és a Vele kapcsolatos történésekről. Az előző bejegyzésemben írtam, hogy Zolit elérte a koronavírus és bizony tüdőgyulladással kórházba is került. Kértem is mindenkit, hogy aki teheti az Instagramon keresztül tartsa benne a lelket és biztosítsa a támogatásáról! Rengetegen meg is tettétek ami tényleg nagyszerű dolog és ez rengeteget segített Zolinak. Még egyszer köszi, nagyok vagytok!!! Respect! Na, de hogyan és miként történek az események? Olvass csak tovább!

Máricus 21-én az Instán beszélgettünk Zolival edzésről és edzéstervezésről, de a beszélgetés vége nem volt  túlságosan vidám:

A fekvőket abbahagytam ...

forrás: teahub.io

Volt egy rövid időszak a testedzés időszakában amikor mindent felülírt a "funkcionális edzés" kifejezés. Ellepték az edzőtermeket a "funkcionális" edzők, akik mindenféle bohóckodásokat hajtattak végre a klienseikkel, miközben azok egyre messzebb kerültek a valódi funkcionális fizikumtól. Ez az időszak szerencsére hamar véget ért és sajnos egy idő után maga a funkcionális kifejezés is szitokszóvá alakult. Ami egyébként teljesen érthető, miután már a fürdővízben történő fingást is funkcionálisnak kezdték nevezni. Mára a funkcionális edzés utolsó, sokak által ismert és elfogadott formája a Crossfit maradt, ami azért maga is folyamatosan változik és fejlődik. Mellette azért még fellelhetőek a különböző ...

forrás: mygym.co.uk

Véget ért a hosszú és szürke tél. Kimondhatatlanul szuper dolog ez, meg nálam különben is a tavasz az igazi évkezdés. Végre újra van napfény és nem a sötétben kell reggelente a buszmegálló irányába botorkálnom, sőt edzés közben sem fagy rá a kezem a csövekre az edzőparkban. Bár azt hittem gond nélkül tűnik el ez a számomra semmilyen évszak, de január végére komoly kimerültség jeleit kezdtem magamon felfedezni. Fogtam is magam és kihagytam három hét edzést! Nem volt egész télen lázam, nem volt taknyolás, nem volt semmi jele betegségnek, de január végére simán átaludtam a hétvégéket és meglehetősen rossz volt a közérzetem is. Amikor a semmiből megjelenik egy természetellenes fáradtság az mindig intő ...

forrás: t-nation.com

A 80-as évek egyértelműen a kigyúrt sztárok időszaka volt. Akkoriban elképzelhetetlen volt, hogy egy valamirevaló akciófilm főszereplője csupán egy átlagos kinézetű, vézna alak legyen. A korszak két abszolút csillaga Arnold Schwarzenegger és Sylvester Stallone volt, akik szinte évente jöttek elő új mozikkal, melyekben kötelező is volt látványos izmokat villantani. Viszont a következő dekád már az intellektuálisabb  filmek korszaka lett, így a 90-es évek akciófilmjei kevesebb izmot, de magasabb színvonalú, ma is élvezhető alkotásokat hoztak. Aztán egyszer csak arra lettünk figyelmesek, hogy lassan kikoptak az emlékezetes fizikumok a mozikból. Mára egyértelműen hiánycikké vált a "férfias" férfi. A mindenféle ...

Ha van olyan dolog, aminek az elérésére valaha is törekedtem az életemben, akkor az mindig is a szabadság volt. Talán, mert szabadnak lenni számomra azt jelenti hogy "embernek lenni". Szabadon gondolkodni, szabadon beszélni, szabadon mozogni, szabadon élni. Ha ismered a blogomat, akkor láthatod, hogy a tanácsaim legtöbbje is ezzel kapcsolatos. Mert a lekorlátozott élet nem élet. Amikor a szabadságról beszélek, akkor az élet végtelen lehetőségeire gondolok, és rögtön elkezd rángatózni a szemem, amikor azt látom, hogy készakarva zárnak el a lehetőségeimtől.

Talán figyelembe sem vettük korábban azokat a mindennapi életben teljesen természetesnek vélt dolgainkat, melyektől pillanatok alatt fosztottak meg mindnyájunkat. Egy vírus álcája ...

forrás: barbrothers2016.wordpress.com

Egy régi, kedves ismerősöm hívta fel nemrég a figyelmemet, hogy régebben kicsit mások voltak a blogbejegyzéseim. Pozitívabban írtam, szerethetőbben. Na, bumm! Tiszta haszon, hogy engem ez a legkevésbé sem tud izgatni! Inkább vagyok kíméletlenül őszinte, mint megalkuvó, de szerethető. Biztos más lenne a felállás, ha valamelyik sportszergyártó vagy táplálékkiegészítőket forgalmazó cég állna mögöttem. Akkor borzasztó óvatosan kellene fogalmaznom, miközben egy csomó szemetet kellene Rád tukmálnom. De mivel nem vagyok senkinek a zsebében, így nem is kell haszontalan dolgokat dicsérgetnem és őszintén kimondhatom azt, amikor valami szimplán szar. A legnagyobb lelki nyugalommal ekézhetem a ...

forrás: hu.pinterest.com

Bevallom: egy csaló vagyok. Amikor lezárták a nyilvános edzőparkokat, én csaltam. Ott voltam kint és edzettem. Ráadásul kesztyű nélkül fogtam meg mindent. A távolsági buszon is csalok minden nap. Az arcmaszk bizony az állam alatt fityeg. És valószínűleg csak azért nem büntettek még meg, mert sötétben indulok munkába és sötétben érkezek haza. Aztán meg az utcán is csalok. A maszk ott is leginkább csak az államat melegíti és ezt kapucnival rejtem el. Persze ezt nem azért írom, hogy TE is csalj! Sőt! Kérlek szigorúan tarts be minden szabályt! Viszont szeretnélek megkérni, hogy gondolkozz!!!

forrás: unsplash.com

Figyelj oda a szociális távolságtartásra is! ( Gondolkozz!) Ez nagyon fontos! Ha ...