"Nagyon nehéz egy ennyire komoly bejegyzéshez bevezetőt írni. Viszont amit előrevetített konklúzióként megjegyeznék, hogy mindig hallgass a tested jelzéseire. Szokatlan fájdalom, szokatlan fáradtság vagy egyszerűen bármi, ami rosszabb vagy kellemetlenebb a megszokottnál, az kapcsolja be az elmédben a szirénát! A tested ugyanis mindig OKKAL jelez. Hallgass rá, nagyon megéri! Mindig az értelem és soha ne az EGO vezéreljen! Zoli szerencsére időben vette észre egy nagyon komoly betegség jeleit, de még így is szörnyű tortúrán ment keresztül, mire felépült. Kérlek, fogadjátok szeretettel Zoli barátom Covid fertőzéséből való visszatérésének viszontagságokkal teli beszámolóját."

Kedves Olvasó!

Bevallom itt az elején, hogy ezt ...

forrás: t-nation.com

Mélyen hiszek benne, hogy valójában mindenki, aki amatőrként testedzésre adja a fejét, egyazon okból teszi. Szeretne egy olyan testet birtokolni, melyben jól érzik magát. Ezért kocognak a túlsúlyos anyukák a zizegős melegítő nacijukban és ezért látogatja a legtöbb úriember is az edzőtermek mesterséges világát. Meg pontosan azért aerobikoznak, zumbáznak, meg végezik a végtelen számú felülést a nappalijuk szőnyegén a hobbi-sportemberek nagy tömegei is, hogy egy jobban működő testben élhessenek tovább. Természetesen a "jobban működő test" alatt  a legtöbben ugyanarra gondolnak, mégpedig egyfajta optikai tuningra. Égjen le a makacs testzsír, legyen kerekebb az a lapos popsi, meg nőjön már végre valahol, ...

forrás: trainndtravel.com

Mindennek megvan a maga ára, így a tornászgyűrűn történő edzésnek is. Az előző két bejegyzésemben több nagyon fontos előnyét is kielemeztem a gyűrűn végezhető testedzésnek. Megemlítettem többek között az eszköz felépítésének az egyszerűségét és a mobilitását. A gyűrű felszereléséhez tényleg nem szükséges a mérnöki diploma megléte, és maga az eszköz is simán elfér a tornacsukád mellett a hátizsákodban. Használata közben a felsőtested minden izmát munkára tudod vele fogni, ráadásul mindezt úgy, hogy közben az ízületeidet is a rendeltetésüknek megfelelően három dimenzióban, mégis azokat megkímélve használod. Ezek tényleg mind nagyszerű dolgok, de mint mindennek, így ennek is ára ...

forrás: zacheven-esh.com

A világ folyamatosan változik és talán tényleg ez a dolgok normális rendje. Napi szinten látjuk, amint új trendek jelennek meg és azt is, ahogy a régiek eltűnnek a süllyesztőben. Ez ugyanúgy igaz a divatra, mint a filmekre, és bizony magára a testedzésre is. "Nincs nevetségesebb a tegnap divatjánál" - tartja a mondás. Azt ugyan elismerem, hogy a mai testedzésnek csúfolt krómozott-párnázott-légkondícionált-zenés álomvilágban elég viccesnek és kiábrándítónak tűnhetnek az egy-két nemzedékkel ezelőtt létezett edzésmódszerek, de azoknak a hatásossága a mai napig minden vitán felül áll. Amikor a fekete-fehér fényképeken mosolygó, matrózcsíkos birkózóruhában feszengő, kackiás bajszú egykori ...

forrás: greatmusclebodies.com

Életem során mindenféle eszközt kipróbáltam már, amivel a fizikumot fejleszteni, erősíteni lehet. Használtam gépeket, súlyokat és kettlebelleket. Sokáig a napi rutinom része volt a TRX, de említhetném még a súlymellényt is, amivel a kondiparkban lévő rudakon és korlátokon nehezítettem az edzésemet. Szó se róla, ezek mind nagyszerű eszközök, de a tornagyűrűnek még a közelébe sem érnek. Ha a felsőtest erejéről beszélünk, akkor minden eszköz csak a gyűrű után következik. A bodyweighttrainingarena.com-ot olvasgatva futottam bele 6 érdekes pontba arról, hogy miért is érdemes a tornagyűrűre helyezni a fókuszt a felsőtest erősítésénél. Ezt a 6 pontot fogom most ebben az írásomban körüljárni, ...

forrás: blogtowers.com

Nagyon ritkán nézek tévét. Nem azért mert nem érdekel (amúgy tényleg nem...), de egyszerűen nincs időm belezsúfolni az életembe azt, hogy egy készülék előtt koptassam a szemem (az agyam...). Munka, edzés, barátnő és sok-sok olvasás. Az olvasás egyébként is bűnös élvezet tud nálam lenni. Kiragad a valóságból, vagy éppen nagyon is a közepébe dob. Bár ma az interneten minden információ elérhető, én megveszek azért hogy egy könyv fizikailag is a kezemben legyen. Egyszerűen imádom a friss nyomdafestéknek még az illatát is. Egy jó könyvhöz meg dukál egy jó zene, úgyhogy sokszor fejhallgatóban olvasok, hogy megteremtsem hangulatomat. Max Richter zseniális Vivaldi átdolgozása az egyik kedvenc olvasózeném.

A volt kollégám mondta korábban, hogy azért nem jár külföldre nyaralni, mert annyi szép hely van hazánkban. Ennek a mottónak a jegyében gondoltunk egyet Zsanettel, a kedvesemmel (a blog megmentőjével!!!), és kimozdultunk hétfő délután egy kicsit. Kivettünk egy nap szabadságot és felmentünk egészen Aggtelekig, (sőt a szlovák-magyar határig) és végigfényképeztük a teljes utat. Rengeteg képet lőttünk, melyekből hoztam nektek is bőséggel. Remélem egy kicsit jobban megismertek belőle minket, meg azt hogy milyen őrültek is vagyunk valójában. Előre elhatároztuk persze, hogy semmi edzés!!! Edzés az nuku! Aztán nyilván, hogy nem így történt! Fogadjatok szeretettel minket és Magyarország egyik legszebb vidékét, az Aggteleki Nemzeti Parkot!

forrás: hu.pinterest.com

Az vagy, amire magadat programozod. Az elmédhez hasonlóan a tested is pontosan így működik. Sokszor természetesen ezt észre sem vesszük, viszont ettől függetlenül ez még teljesen igaz. Ha egész nap egy székben ülsz, akkor alapvetően ülésre programozod magad. Amikor meg az egész napos ülés után elmész egy edzőterembe, hogy padokon ülj és feküdj, akkor nem igazán írod felül a korábbi programod. Pedig ez csak rajtad múlik. Kezdj el futtatni egy bonyolultabb programot a fizikumod számára és meglátod, ez az egész életedet könnyebbé fogja tenni! 

forrás: hu.pinterest.com

Gyerekkorban a legkönnyebb a test és az elme programozása. A gyermekek valójában üres lapok (tabula rasa), amiket a környezetük tölt ...

forrás: dreamstime.com

18:00 óra. Kedd délután. Edzőpark. Az idő igazán nagyszerű volt, így a barátnőmmel el is foglaltuk a kicsiny edzőpark teljes területét. Mindketten a szokásos rutinunkat hajtottuk végre. Zsanett a ketogén étrendre való átállása miatt fél évre pihentette az edzését (ennek a miértjéről fogok még bővebben is írni). Pár hete kezdett újra erősíteni, úgyhogy ő még most szinte kizárólag TRX-et használ a fizikuma fejlesztésére. Húzás, nyomás és guggolás. Újra fel kell magát építenie, egyelőre nincs szüksége többre. Én a statikus elemeket fejlesztgetem (tiszta kézállás, zászló, lever-tartások stb.), plusz tornagyűrűn erősítem magam. Meg persze minden sorozat befejezése után egylábas guggolásokat ...

forrás: verywellmind.com

Egy nagyon hangos világban élünk. Miközben a gondolataimat próbálom gépelni, hallom a szomszédban az üvöltöző házaspárt, a fagyis kocsi zenéjét és eljut hozzám egy mélyen dübörgő rock muzsika is a szomszédos garázssorról. Manapság a munkába siető gépjárművezők szinte odafigyelés nélkül, háttérzajként hallgatják a rádióból szellemeskedni próbáló beszélgetős trash-műsorokat. Igénylik a háttérzajt. A távolsági buszon ülve meg azt látom, hogy minden egyes ember füléből vezeték lóg ki, miközben fel sem néznek a telefonjukból. A híreknek nevezett központosított agymosás meg bemocskolja a tudatunkat, miközben civilizált emberekből dühöngő állatokká aljasít minket. Ordítozunk, ...