forrás: aviecolour.blogspot.com

Már a kezdetektől a blogom nem titkolt célja volt, hogy a mai kor testedzésnek csúfolt, de valójában felesleges időtöltésnek bizonyuló trendjeivel szemben olyan edzésmódszerekkel ismertessem meg az olvasóimat, amivel  képesek lehetnek a testük minél sokrétűbb használatára. Bár tudom, hogy szélmalomharcot vívok, mert (a politikához és az írott történelemhez hasonlóan) a testedzés is hamis dogmákkal van feltálalva a nagy többség számára, azért én nem adom fel. Tisztában vagyok vele, hogy a testfejlesztés vagyoni haszonélvezői számára nem lényeges, hogy a sportolni vágyók fizikai képességei kiteljesedjenek. Észrevétlenül felültették ugyanis a tömegeket háttal a lóra és meggyőzték őket, ...

A címből szerintem már sejted mi jön, főleg ha láttad az ugyanilyen címen bemutatott filmet. Habár a teljes igazság az, hogy a barátnőmmel egymásnak adtuk meg az "elhajlási engedélyt", és az engedély evésre szólt, nem pedig a kapcsolatunk státuszának egyszerűről bonyolulttá való átalakításáról. Na, de sorjában. Szóval évente egyszer ki szoktunk mozdulni, jellemzően keresünk valamilyen akciós kupont egy wellness szállodába és ott eltöltünk pár napot. Idén azonban nagyon rezgett a léc, mert egyáltalán nem volt biztos, hogy oltási igazolvány nélkül is lehetőségünk lesz bejutni valamelyik szállóba. Azonban szerencsénk volt: Feloldották a korlátozást és még jó ajánlatokat is találtunk a neten, így semmi akadálya nem maradt a ...

forrás: dotlittles.com

Akárkivel is beszélek, mindig megkapom azt hogy manapság sportolni drága mulatság. Gyakorlatilag nem is tudok olyan hobbi-sportot megemlíteni, ami ne pénzszivattyúként üzemelne. Ez ugyanúgy igaz a testépítésre, mint a kocogásra. Ha „komolyan” akarod venni magad, akkor ott bizony költened kell, nem is keveset. Terembérletre, edzőkre, kiegészítőkre, sportruházatra stb. És miközben mindenre odafigyelsz már nem is veszed észre, hogy felültettek a mókuskerékre. Mesterségesen alakítják ki a sporthoz való viszonyod, amiből TE nem sokat veszel észre, csak azt hogy ha mindenki költ rá, akkor neked is kell. Oké, azt elismerem, hogy mindenkinek meg kell élnie valamiből, de azért azt mindig  érdemes mérlegelni, hogy mire ...

forrás: bodyweighttribe.com

A felsőtest felépítése-, ereje-, rugalmassága- és úgy általában véve minden fizikai képessége kiaknázásához a létező legjobb edzőeszköz a tornagyűrű. De szeretném ha megértenél valamit:  A tornagyűrű egy eszköz és nem pedig a cél! A tornaeszköz célirányos használatával tudod kijelölni a számodra megfelelő utat. Viszont ehhez tudnod kell, hogy a mi is a pontos célod. Ennek az egyáltalán nem lényegtelen kérdésnek a tisztázására egy szakavatott edző tanácsait hoztam most el nektek. James Chan-nak, a " Strength And Physique: Neo-Classical Bodybuilding" című könyv szerzőjének a saját blogján találtam az írónak szegezett kérdést és a rá adott választ is, ami nagyon jól rámutat az edzés és ...

"Nagyon nehéz egy ennyire komoly bejegyzéshez bevezetőt írni. Viszont amit előrevetített konklúzióként megjegyeznék, hogy mindig hallgass a tested jelzéseire. Szokatlan fájdalom, szokatlan fáradtság vagy egyszerűen bármi, ami rosszabb vagy kellemetlenebb a megszokottnál, az kapcsolja be az elmédben a szirénát! A tested ugyanis mindig OKKAL jelez. Hallgass rá, nagyon megéri! Mindig az értelem és soha ne az EGO vezéreljen! Zoli szerencsére időben vette észre egy nagyon komoly betegség jeleit, de még így is szörnyű tortúrán ment keresztül, mire felépült. Kérlek, fogadjátok szeretettel Zoli barátom Covid fertőzéséből való visszatérésének viszontagságokkal teli beszámolóját."

Kedves Olvasó!

Bevallom itt az elején, hogy ezt ...

forrás: t-nation.com

Mélyen hiszek benne, hogy valójában mindenki, aki amatőrként testedzésre adja a fejét, egyazon okból teszi. Szeretne egy olyan testet birtokolni, melyben jól érzik magát. Ezért kocognak a túlsúlyos anyukák a zizegős melegítő nacijukban és ezért látogatja a legtöbb úriember is az edzőtermek mesterséges világát. Meg pontosan azért aerobikoznak, zumbáznak, meg végezik a végtelen számú felülést a nappalijuk szőnyegén a hobbi-sportemberek nagy tömegei is, hogy egy jobban működő testben élhessenek tovább. Természetesen a "jobban működő test" alatt  a legtöbben ugyanarra gondolnak, mégpedig egyfajta optikai tuningra. Égjen le a makacs testzsír, legyen kerekebb az a lapos popsi, meg nőjön már végre valahol, ...

forrás: trainndtravel.com

Mindennek megvan a maga ára, így a tornászgyűrűn történő edzésnek is. Az előző két bejegyzésemben több nagyon fontos előnyét is kielemeztem a gyűrűn végezhető testedzésnek. Megemlítettem többek között az eszköz felépítésének az egyszerűségét és a mobilitását. A gyűrű felszereléséhez tényleg nem szükséges a mérnöki diploma megléte, és maga az eszköz is simán elfér a tornacsukád mellett a hátizsákodban. Használata közben a felsőtested minden izmát munkára tudod vele fogni, ráadásul mindezt úgy, hogy közben az ízületeidet is a rendeltetésüknek megfelelően három dimenzióban, mégis azokat megkímélve használod. Ezek tényleg mind nagyszerű dolgok, de mint mindennek, így ennek is ára ...

forrás: zacheven-esh.com

A világ folyamatosan változik és talán tényleg ez a dolgok normális rendje. Napi szinten látjuk, amint új trendek jelennek meg és azt is, ahogy a régiek eltűnnek a süllyesztőben. Ez ugyanúgy igaz a divatra, mint a filmekre, és bizony magára a testedzésre is. "Nincs nevetségesebb a tegnap divatjánál" - tartja a mondás. Azt ugyan elismerem, hogy a mai testedzésnek csúfolt krómozott-párnázott-légkondícionált-zenés álomvilágban elég viccesnek és kiábrándítónak tűnhetnek az egy-két nemzedékkel ezelőtt létezett edzésmódszerek, de azoknak a hatásossága a mai napig minden vitán felül áll. Amikor a fekete-fehér fényképeken mosolygó, matrózcsíkos birkózóruhában feszengő, kackiás bajszú egykori ...

forrás: greatmusclebodies.com

Életem során mindenféle eszközt kipróbáltam már, amivel a fizikumot fejleszteni, erősíteni lehet. Használtam gépeket, súlyokat és kettlebelleket. Sokáig a napi rutinom része volt a TRX, de említhetném még a súlymellényt is, amivel a kondiparkban lévő rudakon és korlátokon nehezítettem az edzésemet. Szó se róla, ezek mind nagyszerű eszközök, de a tornagyűrűnek még a közelébe sem érnek. Ha a felsőtest erejéről beszélünk, akkor minden eszköz csak a gyűrű után következik. A bodyweighttrainingarena.com-ot olvasgatva futottam bele 6 érdekes pontba arról, hogy miért is érdemes a tornagyűrűre helyezni a fókuszt a felsőtest erősítésénél. Ezt a 6 pontot fogom most ebben az írásomban körüljárni, ...

forrás: blogtowers.com

Nagyon ritkán nézek tévét. Nem azért mert nem érdekel (amúgy tényleg nem...), de egyszerűen nincs időm belezsúfolni az életembe azt, hogy egy készülék előtt koptassam a szemem (az agyam...). Munka, edzés, barátnő és sok-sok olvasás. Az olvasás egyébként is bűnös élvezet tud nálam lenni. Kiragad a valóságból, vagy éppen nagyon is a közepébe dob. Bár ma az interneten minden információ elérhető, én megveszek azért hogy egy könyv fizikailag is a kezemben legyen. Egyszerűen imádom a friss nyomdafestéknek még az illatát is. Egy jó könyvhöz meg dukál egy jó zene, úgyhogy sokszor fejhallgatóban olvasok, hogy megteremtsem hangulatomat. Max Richter zseniális Vivaldi átdolgozása az egyik kedvenc olvasózeném.