forrás: sambeukeboom.tumblr.com

Mindig rengeteg ötlet kavarog a fejemben, hogy miről is lehetne egy újabb bejegyzést írnom. Folyamatosan keresem is a blogomhoz illő témákat. Azt is látom hogy van egy szűk és lelkes olvasótáborom, akik hozzám hasonlóan szemlélik a világot a testedzéssel, az étkezéssel és úgy általában az egészséggel és az egészséges élettel kapcsolatban, és nem  feltétlenül "kajálják" be a főáramú média által közvetített, hosszútávon nyilvánvalóan működésképtelen tanácsokat. És én nem, továbbra sem azért vagyok itt hogy bárkit bármiről meggyőzzek. Az nem az én dolgom. Ha propagandára vágysz, akkor nézd a köztévét és tartsd be a WHO irányelveit. Bár a rákkal, a cukorbetegséggel, a megemelkedett ...

forrás: fortune.com

A Covid 19 utáni első lázmentes napomtól számítva lassan eltelt négy teljes hét. Ez a bejegyzés amolyan összefoglaló jellegű kis szösszenet lesz a jelenlegi állapotomról, a betegségből való visszatérésemről. Úgy gondolom, hogy aki nem volt még benne ebben a betegségben annak is érdemes lesz végigolvasnia a cikkemet, mert jó szokásomhoz híven, mindenki számára hasznosítható egészségjavító információkat osztok meg. Nagyjából két hetet töltöttem azzal, hogy a covid-betegséget úgymond "kifeküdjem", ami legyünk őszinték, borzalmas élmény volt. Lehúzott redőnyök mögött döglődtem magas lázzal, miközben átaludtam a napok a nagyobb részét. Megijedtem amikor elment a szaglásom és megdöbbentően rossz volt ...

forrás: ng.24.hu

Életünk döntések hosszú sora, hasonlatosan egy sakk játszmához. A szemünk előtt zajló események alapján  hozunk döntéseket, melyekért tartjuk a hátunkat és vállaljuk a felelősséget. Van hogy csupán egy lépést látunk előre, és van hogy az egész játszmát. És bizony van, hogy amit látunk, az köszönőviszonyban sincs a valósággal. Mióta túlestem a covidon és az ujjam is úgy, ahogy összeforrt ( ami egy rosszul kivitelezett ugrás után történt. Remélem olvastad az előző bejegyzéseimet!), nagyon sok időm volt gondolkodni. Volt időm számot vetni a történtekkel és bizony volt időm levonni belőle a következtetéseket is.

forrás: scientificamerican.com

Lassan egy hónappal ezelőtt történt a szomorú ...

forrás: inews.co.uk

Ha esetleg már TE is átestél a covid 19 vírusfertőzésen, akkor tudni fogod, hogy miről írok. Ha még nem, akkor engedd meg, hogy meséljek Neked kicsit a pokolról. Hol is kezdjem? Láz. Napokon keresztül és kihagyás nélkül. 38 °C magasságánál még nincs igazán gond. Ott tudatodnál vagy, tehát képes vagy olvasni, esetleg a tv-t vagy a számítógépet bámulni. A probléma 39 °C felett kezdődik, mert ott valamiért lekapcsol az agy. Már nem alszol, de még nem vagy ébren, vagy már nem vagy ébren, de még nem alszol. Fájdalmasan lebegsz valahol a két állapot között. Ráadásul ahogy emelkedik a testhőmérséklet, az úgy hozza magával az egyre erősödő migrént. Akárhogy is nézzük, ez egy borzalmas szituáció...

Az ...

  forrrás: clotheswallgrass.top

Rosszul indult a kedd délutáni edzésem. A tornatermet a gimnázium vezetősége ugyanis odaadta a helyi karatékáknak, így most sajnos az ő edzésük pont arra az időre esik amikor én is ott mozogtam és amiről rohadtul elfelejtettek előre szólni nekem. Szóval már csak a helyszínen derült ki, hogy aznapi edzésem nemhogy csak rövidebb lesz, de egy oltári büdös tornateremben is kell majd az egészet végrehajtanom. Pontosan tudom, hogy az élet a nem az ideális körülményekről szól. De akkor és ott egyszerűen hagyni kellett volna az egészet a faszba és simán haza kellett volna sétálni. Van úgy, hogy egy leosztás egészen egyszerűen vesztes és a legoptimálisabb játék a lapok bedobása. Nos, én nem ezt tettem. ...

forrás: health.harvard.edu

A blogom indulásakor az egyik legelső általam publikált cikk a táplálékkiegészítőkről szólt és az a durva, hogy most 2.5 évvel később is igazából csak finomhangolni tudom az ott leírtakat. Majd azért igyekszem a cikkben óvatosan fogalmazni és nem fogom cikizni a gagyi porokat, meg a többi túlárazott szart, de pont a kiegészítők piaca az ahol a forgalmazók leginkább átverik az egészséges életre törekvőket. Oh, édes istenem én is mennyi aranyáron árult pocsék vackot vettem már meg az életemben. Tudod amíg az ember fiatal, addig bizony könnyű átverni. És nem tagadom, hogy engem bizony feltűnően sokszor sikerült is. Tinédzserként állandóan szegény szüleim fülét rágtam, és vetettem meg velük azt a sok ...

forrás: medium.com

Talán a legnagyobb különbség egy tornászedzést végző- és nem végző személy között a nyújtott karú erő megléte vagy annak a teljes hiánya. És talán ez a legnagyobb különbség azok között is, akik a tornagyűrűt csak a húzódzkodó- és a tolódzkodó állvány helyettesítésére használják, vagy arra hogy felépítsék vele a felsőtestük komplex erejét. Ha már itt tartunk próbálj csak meg a google-ban rákeresni a "nyújtott karú erő" kifejezésre és meg fogsz lepődni, hogy mennyire nem találni semmi érdemlegeset. Nyilván nehezíti a dolgot az is, hogy a mai, leginkább a kinézetet előtérbe helyező testedzési tanácsok tökéletesen működnek a nyújtott karú erő megléte nélkül is.

forrás: coachmag.co.uk ...

Hát belegázoltam a 44. életévembe. Tehát boldogat nekem! Habár be kell vallanom, hogy negyven felett a születésnapok azért már nem annyira lelkesítőek, mint voltak azok anno egy-két évtizeddel korábban, de ha valakinek, hát nekem igazán nincs okom panaszra, még annak ellenére sem, hogy a következő kerek számnál már az ötvenes éveimbe fogok belépni, ami meg már kurvára nem a fiatalság szinonimája. Lassan el kell ismernem, hogy a tinédzser éveim végéhez értem, de nem öregszem bassza meg! Persze miközben az egykori osztálytársak szülőkké, sőt nagyszülőkké váltak, addig körülöttem mintha megfagyott volna az idő. Tisztában vagyok vele, hogy családalapítás terén kicsit elhúzott mellettem a korosztályom, de azzal is, hogy ami késik az ...

Folyamatosan arra biztatlak titeket, hogy írjatok a komment szekcióba. Ez egy jó visszajelzés nekem és egy jó visszajelzés a blog többi olvasója számára is. Mivel a legtöbb edzettséggel kapcsolatos célhoz több úton is el lehet jutni, így sokszor egy adott témában az enyémtől eltérő, esetleg az enyémet kiegészítő vélemények mindenki számára fontos információtöbbletet jelenthetnek. A tornászgyűrűvel történő edzésről szóló bejegyzéseim alatt több hozzászólást is olvastam tőletek aminél a súlyzóval / súlyzó nélkül történő edzés hasznosságáról és szükségességéről értekeztek. Úgy gondolom, hogy ezzel a témával kapcsolatban is dogmák sora lett elültetve a köztudatban és így a legtöbben nem is mernek ettől ...

forrás: aviecolour.blogspot.com

Már a kezdetektől a blogom nem titkolt célja volt, hogy a mai kor testedzésnek csúfolt, de valójában felesleges időtöltésnek bizonyuló trendjeivel szemben olyan edzésmódszerekkel ismertessem meg az olvasóimat, amivel  képesek lehetnek a testük minél sokrétűbb használatára. Bár tudom, hogy szélmalomharcot vívok, mert (a politikához és az írott történelemhez hasonlóan) a testedzés is hamis dogmákkal van feltálalva a nagy többség számára, azért én nem adom fel. Tisztában vagyok vele, hogy a testfejlesztés vagyoni haszonélvezői számára nem lényeges, hogy a sportolni vágyók fizikai képességei kiteljesedjenek. Észrevétlenül felültették ugyanis a tömegeket háttal a lóra és meggyőzték őket, ...