forrás: health.harvard.edu

A blogom indulásakor az egyik legelső általam publikált cikk a táplálékkiegészítőkről szólt és az a durva, hogy most 2.5 évvel később is igazából csak finomhangolni tudom az ott leírtakat. Majd azért igyekszem a cikkben óvatosan fogalmazni és nem fogom cikizni a gagyi porokat, meg a többi túlárazott szart, de pont a kiegészítők piaca az ahol a forgalmazók leginkább átverik az egészséges életre törekvőket. Oh, édes istenem én is mennyi aranyáron árult pocsék vackot vettem már meg az életemben. Tudod amíg az ember fiatal, addig bizony könnyű átverni. És nem tagadom, hogy engem bizony feltűnően sokszor sikerült is. Tinédzserként állandóan szegény szüleim fülét rágtam, és vetettem meg velük azt a sok ...

forrás: medium.com

Talán a legnagyobb különbség egy tornászedzést végző- és nem végző személy között a nyújtott karú erő megléte vagy annak a teljes hiánya. És talán ez a legnagyobb különbség azok között is, akik a tornagyűrűt csak a húzódzkodó- és a tolódzkodó állvány helyettesítésére használják, vagy arra hogy felépítsék vele a felsőtestük komplex erejét. Ha már itt tartunk próbálj csak meg a google-ban rákeresni a "nyújtott karú erő" kifejezésre és meg fogsz lepődni, hogy mennyire nem találni semmi érdemlegeset. Nyilván nehezíti a dolgot az is, hogy a mai, leginkább a kinézetet előtérbe helyező testedzési tanácsok tökéletesen működnek a nyújtott karú erő megléte nélkül is.

forrás: coachmag.co.uk ...

Hát belegázoltam a 44. életévembe. Tehát boldogat nekem! Habár be kell vallanom, hogy negyven felett a születésnapok azért már nem annyira lelkesítőek, mint voltak azok anno egy-két évtizeddel korábban, de ha valakinek, hát nekem igazán nincs okom panaszra, még annak ellenére sem, hogy a következő kerek számnál már az ötvenes éveimbe fogok belépni, ami meg már kurvára nem a fiatalság szinonimája. Lassan el kell ismernem, hogy a tinédzser éveim végéhez értem, de nem öregszem bassza meg! Persze miközben az egykori osztálytársak szülőkké, sőt nagyszülőkké váltak, addig körülöttem mintha megfagyott volna az idő. Tisztában vagyok vele, hogy családalapítás terén kicsit elhúzott mellettem a korosztályom, de azzal is, hogy ami késik az ...

Folyamatosan arra biztatlak titeket, hogy írjatok a komment szekcióba. Ez egy jó visszajelzés nekem és egy jó visszajelzés a blog többi olvasója számára is. Mivel a legtöbb edzettséggel kapcsolatos célhoz több úton is el lehet jutni, így sokszor egy adott témában az enyémtől eltérő, esetleg az enyémet kiegészítő vélemények mindenki számára fontos információtöbbletet jelenthetnek. A tornászgyűrűvel történő edzésről szóló bejegyzéseim alatt több hozzászólást is olvastam tőletek aminél a súlyzóval / súlyzó nélkül történő edzés hasznosságáról és szükségességéről értekeztek. Úgy gondolom, hogy ezzel a témával kapcsolatban is dogmák sora lett elültetve a köztudatban és így a legtöbben nem is mernek ettől ...

forrás: aviecolour.blogspot.com

Már a kezdetektől a blogom nem titkolt célja volt, hogy a mai kor testedzésnek csúfolt, de valójában felesleges időtöltésnek bizonyuló trendjeivel szemben olyan edzésmódszerekkel ismertessem meg az olvasóimat, amivel  képesek lehetnek a testük minél sokrétűbb használatára. Bár tudom, hogy szélmalomharcot vívok, mert (a politikához és az írott történelemhez hasonlóan) a testedzés is hamis dogmákkal van feltálalva a nagy többség számára, azért én nem adom fel. Tisztában vagyok vele, hogy a testfejlesztés vagyoni haszonélvezői számára nem lényeges, hogy a sportolni vágyók fizikai képességei kiteljesedjenek. Észrevétlenül felültették ugyanis a tömegeket háttal a lóra és meggyőzték őket, ...

A címből szerintem már sejted mi jön, főleg ha láttad az ugyanilyen címen bemutatott filmet. Habár a teljes igazság az, hogy a barátnőmmel egymásnak adtuk meg az "elhajlási engedélyt", és az engedély evésre szólt, nem pedig a kapcsolatunk státuszának egyszerűről bonyolulttá való átalakításáról. Na, de sorjában. Szóval évente egyszer ki szoktunk mozdulni, jellemzően keresünk valamilyen akciós kupont egy wellness szállodába és ott eltöltünk pár napot. Idén azonban nagyon rezgett a léc, mert egyáltalán nem volt biztos, hogy oltási igazolvány nélkül is lehetőségünk lesz bejutni valamelyik szállóba. Azonban szerencsénk volt: Feloldották a korlátozást és még jó ajánlatokat is találtunk a neten, így semmi akadálya nem maradt a ...

forrás: dotlittles.com

Akárkivel is beszélek, mindig megkapom azt hogy manapság sportolni drága mulatság. Gyakorlatilag nem is tudok olyan hobbi-sportot megemlíteni, ami ne pénzszivattyúként üzemelne. Ez ugyanúgy igaz a testépítésre, mint a kocogásra. Ha „komolyan” akarod venni magad, akkor ott bizony költened kell, nem is keveset. Terembérletre, edzőkre, kiegészítőkre, sportruházatra stb. És miközben mindenre odafigyelsz már nem is veszed észre, hogy felültettek a mókuskerékre. Mesterségesen alakítják ki a sporthoz való viszonyod, amiből TE nem sokat veszel észre, csak azt hogy ha mindenki költ rá, akkor neked is kell. Oké, azt elismerem, hogy mindenkinek meg kell élnie valamiből, de azért azt mindig  érdemes mérlegelni, hogy mire ...

forrás: bodyweighttribe.com

A felsőtest felépítése-, ereje-, rugalmassága- és úgy általában véve minden fizikai képessége kiaknázásához a létező legjobb edzőeszköz a tornagyűrű. De szeretném ha megértenél valamit:  A tornagyűrű egy eszköz és nem pedig a cél! A tornaeszköz célirányos használatával tudod kijelölni a számodra megfelelő utat. Viszont ehhez tudnod kell, hogy a mi is a pontos célod. Ennek az egyáltalán nem lényegtelen kérdésnek a tisztázására egy szakavatott edző tanácsait hoztam most el nektek. James Chan-nak, a " Strength And Physique: Neo-Classical Bodybuilding" című könyv szerzőjének a saját blogján találtam az írónak szegezett kérdést és a rá adott választ is, ami nagyon jól rámutat az edzés és ...

"Nagyon nehéz egy ennyire komoly bejegyzéshez bevezetőt írni. Viszont amit előrevetített konklúzióként megjegyeznék, hogy mindig hallgass a tested jelzéseire. Szokatlan fájdalom, szokatlan fáradtság vagy egyszerűen bármi, ami rosszabb vagy kellemetlenebb a megszokottnál, az kapcsolja be az elmédben a szirénát! A tested ugyanis mindig OKKAL jelez. Hallgass rá, nagyon megéri! Mindig az értelem és soha ne az EGO vezéreljen! Zoli szerencsére időben vette észre egy nagyon komoly betegség jeleit, de még így is szörnyű tortúrán ment keresztül, mire felépült. Kérlek, fogadjátok szeretettel Zoli barátom Covid fertőzéséből való visszatérésének viszontagságokkal teli beszámolóját."

Kedves Olvasó!

Bevallom itt az elején, hogy ezt ...

forrás: t-nation.com

Mélyen hiszek benne, hogy valójában mindenki, aki amatőrként testedzésre adja a fejét, egyazon okból teszi. Szeretne egy olyan testet birtokolni, melyben jól érzik magát. Ezért kocognak a túlsúlyos anyukák a zizegős melegítő nacijukban és ezért látogatja a legtöbb úriember is az edzőtermek mesterséges világát. Meg pontosan azért aerobikoznak, zumbáznak, meg végezik a végtelen számú felülést a nappalijuk szőnyegén a hobbi-sportemberek nagy tömegei is, hogy egy jobban működő testben élhessenek tovább. Természetesen a "jobban működő test" alatt  a legtöbben ugyanarra gondolnak, mégpedig egyfajta optikai tuningra. Égjen le a makacs testzsír, legyen kerekebb az a lapos popsi, meg nőjön már végre valahol, ...