forrás: gamesradar.com

A Marvel képregényes univerzumának egyik legkeményebb arca mindig is "Rozsomák" volt (vagy ahogy a filmekben nevezték őt, a "Farkas"). Számomra is ez a figura volt az örök kedvenc, már egészen a kezdetektől fogva. Nyilván állati menő látni az agresszivitását meg a kézfejőből előugró borotvaéles pengéket, amik nem mellesleg egy elpusztíthatatlan fémből készültek, de mindent egybevetve igazából mindezek a dolgok eltörpülnek a karakter mutáns öngyógyító képessége mellett. Képzelj el egy testet, aminek olyan erős az immunrendszere, hogy semmilyen betegség nem fog rajta. Ami szinte bármilyen sérülésből azonnal képes regenerálódni. Sőt ami már a sérülés pillanatában elkezd gyógyulni. Képzelj el egy ...

forrás: dragondoor.com

Volt idő amikor meg akartam változtatni a világot. Szerettem volna mindenkit ráébreszteni arra, hogy a teste egy biomechanikai csoda, ami végtelenül változatos módokon erősíthető és mozgatható. Hiszem, hogy ha mindenki csak egy kis időt és energiát szánna az önmaga tudatos fejlesztésére, akkor világ egy mozgásszervi betegségektől mentes hely lehetne. De nem ez történik. Helyette az emberek nagyobb része egyáltalán nem végez semmilyen effektív testmozgást a többiek meg a kocogásra, a cross-fittness-re  meg a legújabb edzőtermi gépekre asszociálnak az edzés szó hallatán. Bár a világ gyorsan változik, sajnos a benne élő emberek nem. Sokszor a legtöbb amit el tudok érni az csupán annyi, hogy sikerül egy-egy ...

forrás: peashooter85.tumblr.com

Nem tudom, hogy Paul "Coach" Wade egy valóban létező személy-e, mert könnyen lehet, hogy csak a Kavadlo fivérek valamelyikének az álneve. Még az is előfordulhat, hogy Mr. Wade börtön múltja sem több egy marketingfogásnál, amit a "Fegyencedzés" című könyvsorozat népszerűsítésére találtak ki. Mondom lehet, de valójában kurvára nem érdekel! Tudod miért? Mert minden amit a mester a könyveiben tanácsolt vagy javasolt az működik. És ez még úgy is igaz, hogy az elmúlt években milliónyian próbálták ízekre szedni az írásait és nagyítóval keresték benne az esetleges logikai hibákat. Amikor meg úgy érezték, hogy bele tudnak valamibe kötni, akkor azt tele pofával hirdették mindenhol, ahol csak lehetett. ...

forrás:www.dragondoor.com/

Már biztos nem fogsz meglepődni azon, hogy az izometrikus edzéskörben ismételten egy Dragon Door cikkel jelentkezek. Ezúttal most az izometrikus gyakorlatokra összpontosítva. Nem akarok önismétlésbe bonyolódni, de az tény, hogy a Dragon Door-os srácok nagyon alaposak voltak az izometriát érintő kérdésekben. A cikksorozat előző részeiben a laikusok számára is teljesen értelmezhető módon építették fel az izomzat működését és tették egyértelművé annak az erővel kapcsolatos szerepét, valamint a fejlesztésének a legoptimálisabb módjait.Természetesen ők ennél sokkal tovább is mentek. Egy sok évtizeddel ezelőtt virágkorát érő egyszerű statikus szerkezetnek, az IZOLÁNC-nak létrehozták a modern kori ...

forrás: youtube.com

Az utóbbi időben több bejegyzésem is a Dragon Door online cikkeinek a fordítása volt. No egyáltalán nem azért, mert kifogytak a saját ötleteim vagy ne lenne már mondanivalóm. Ehelyett a prózai ok mindössze annyi, hogy magam is csupán kezdőnek számítok még az izometria világában és nem akartam abba a hibába esni amikor a "hülye okoskodik". Viszont a módszer vitathatatlanul működik. MI AZ HOGY, MŰKÖDIK!!! Sőt, ha már itt tartunk jóval a fitnesz ipar kártékony közreműködése előtt is nagyszerűen működött! Már a legendás mesteredző, Bob Hoffman kezei alól is izometriával felépített fizikumú, világklasszis súlyemelők kerültek ki. Egy másik legenda, Bruce Lee szintén az izometrikus feszítésekkel fejlesztette ...

forrás:  rossburton2015.wixsite.com

Az izometrikus edzés témakörben megint csak egy fordítással jelentkezek, és ismét egy Dragon Door értekezéssel jövök. (A cikk eredeti formájában a " The Dragon Door Research Grou p" szerzeménye, és a cikkben található képek tulajdonosa is a dragondoor.com ). Bár jómagam több alkalommal is írtam az izomrostok és az edzés kapcsolatáról (például ebben a cikkben is itt ...), de igazából még soha nem közelítettem meg a témát az izometrikus testedzés szemszögéből. Egyébként, mint látni fogod a cikkben található információk nagy része teljesen eszközfüggetlen és leginkább az izomfejlesztés elméleti oldalára koncentrál. A legkisebb bántó szándék nélkül mondom, hogy ma a legtöbb hobbi ...

forrás: breakingmuscle.com

Többszörösen rendhagyó lesz ez a mai blogbejegyzés. Nemcsak azért, mert alapjában véve egy Dragon Door által leközölt cikknek a magyar fordítását olvasod, és nem is csak azért, mert nem fogod benne megtalálni a cikksorozatom előző részében megígért erőfejlesztő izometrikus gyakorlatokat (Ne izgulj, arra is sort kerítünk!). Azonban mindezeken túl azért lesz ez a mai blog-spot rendhagyó, mert olyan mélységekben fogja vizsgálni a z edzésnek, az izomrostoknak és a fizikai erőnek a kapcsolatát, amivel a fitnesz-ipar szereplői nem nagyon szeretnék ha tisztában lennél. Pontosan ezért nem is fogsz ilyen jellegű írásokat máshol magyar nyelven fellelni! A cikk végére tisztában leszel az erőfejlesztés mögött ...

forrás: purecalisthenics.com

Tavaly ősszel a Covid-19 névre keresztelt biológiai fegyver pár hétre begyalult a talajba. Ez van! Nem szeretnék külön vitákat gerjeszteni, de mindig is úgy gondoltam, hogy nekem semmi szükségem nincs erre a sebtében összetákolt, Kínából Németországba küldött, csupán a vírus szerkezetét tartalmazó e-mail alapján létrehozott vakcinának a testembe injektálására. Azzal is tisztában voltam, hogy egy felturbózott influenza kevés lesz ahhoz, hogy feldobjam a talpam. És tudod CSAK a szűkebb környezetemben annyi oltáshoz kapcsolódó szörnyű mellékhatással szembesültem, hogy a mai napig nem is bántam meg ezt a döntésem. Ahhoz meg tényleg semmi közöm hogy ki vakcinázott és ki nem. Ha úgy érzed, hogy ettől ...

forrás: eventfinda.co.nz

A nagyjából 3 évtizednyi, rendszeresen végzett testedzés távlatából sem érzem azt, hogy az edzéselméleti ismereteim ne szorulnának folyamatos fejlesztésre. Ahogy egyre mélyebbre ások a testfejlesztés tudásanyagában, úgy válnak egyre nyilvánvalóbbá a korábbi tévedéseim is. Írásaim és a mondanivalóm is ennek a fejlődésnek az egyfajta visszatükröződései. Edzésről és edzettségről írok. A hobbimról és a szenvedélyemről. Viszont habár (kisebb-nagyobb kihagyásokkal) évek óta jelennek meg a cikkeim, a mai napig nem fogalmaztam meg pontosan, hogy ki is a blogom célcsoportja. Mondjuk arról sincs sok fogalmam, hogy kik azok akik rendszeresen olvassák bejegyzéseimet. A statisztikákból látom ugyan az ...

forrás: trainheroic.com

A nagy Pavel Tsatsuline szerint nagyon könnyű egy sportolót kifárasztani, de annál nehezebb az illetőt erősebbé tenni. És talán nem meglepő módon nagyon kevesen tesznek lépéseket pusztán az izomerejük növelésére. Mint mindennek, valahol ennek is megvan a maga sajátságos oka. A legnyilvánvalóbb ok természetesen a külsőségekben keresendő. A férfiak nagyobb izmokra, a hölgyek pedig karcsúbb alakra vágynak, és ezek egyike sem igazán a "tiszta erő" kategória. Abban viszont egészen biztos vagyok, hogy bármilyen edzésmódszer, ami figyelmen kívül hagyja az erő fejlesztését, az egyszerűen elhibázott.

Mighty Maxick (1882-1961) izometrikus edzésekkel felépített fizikuma

Egy hosszú és teljes élet ...