Bár ma már főképp saját testsúlyos gyakorlatokat végzek, heti egy alkalommal visszatérek a súlyok világába. Immáron 30 éve. És büszkén állíthatom, hogy az én edzőtermem nem olyan, mint a Tiéd. És a terem tulajdonosa a hetvenhez közelítő Jani bácsi is egészen más, mint a megszokott edzők. Igazi reneszánsz ember ő, aki évtizedekkel megelőzte a korát, mégis évtizedekkel le van maradva.
Ma az edzőtermek mintha a kényelem szigetei lennének. Az ideális hőmérséklet, az andalító zene és az ergonomikusan kialakított berendezésekkel mintha csak egy mesevilág manifesztálódna. A mai napig ha betévedek egy minden kényelemmel ellátott edzőterembe, akkor tökéletesen elveszettnek érzem magam. Plázaszerű forgalomban sétálnak a fiatalok ...

forrás: wallpapersdsc.net

Nem olyan rég lehoztam nektek Jake Gyllenhall "Mélyütés" című fimjére alkalmazott edzőprogramját. Ha még nem olvastad el, ITT tudod megtenni. Sokan szívták itt a komment szekcióban a fogukat az olvasott információkkal kapcsolatban. Volt aki az elfogyasztott étel mennyiségét sokallta, volt akinél a színész edzésmennyisége verte ki a biztosítékot. Azt a tényt, hogy ez az egész felkészülés mindössze 5-6 hónapot vett igénybe, azt nem kifogásolta senki. Ezért gondoltam, hogy elhozom az egyik leghíresebb ökölvívónak, az egykori nehézsúlyú világbajnok, Mike Tyson-nak az edzésprogramját. Ő ebből élt, ez volt a szakmája. Nézzük meg, hogy csinálta ezt egy profi!

forrás: giphy.com

Mike "Iron" Tyson ...

forrás: supplementdemand.com

Mindenekelőtt engedd meg, hogy megköszönjem hogy olvasod a blogbejegyzéseimet! Nagyon sok jó írás van a neten, de TE pont úgy döntöttél, hogy az enyémet olvasod, tehát tényleg köszi! Sok sztáredzést elhoztam már nektek, de kapok is rendesen a fejemre, mert mindenki látja, hogy vannak itt bizony hiányosságok. Nem félrefordítások! És nem, nem arra gondolok, amikor valaki számára az a hihetetlen, hogy Jake Gyllenhaal ledarál napi 2000 felülést vagy az, hogyan képes tucatjával tolni be a tojást. Egy színésznek van úgy 5-6 hónapja, hogy élsportolónak vagy szuperhősnek nézzen ki, így nem is tehet mást, mint sokórás, sokszor félnapos edzéseken felkészülni. A hiányosságok alatt a kémiai felkészítést ...

forrás:.amazon.ca

A televízós sorozatok után mozivászonra lépett Jason Momoa, Aquaman-ként vált nemzetközi szupersztárrá. A majdnem 2 méter magas színész nagyon korrekt genetikával rendelkezik. Arányos csontozat, szálkás izomzat, mezomorf testalkat. Ez mondjuk annyira nem tűnt még fel, amikor a " Baywatch "-ban próbálgatta a szárnyait,...

forrás: tumblr.com

... mert nagyjából a kutya nem vette észre, hogy egyáltalán szerepelt benne... Sok dolog rémlik még mindig egészen élénken a vízimentőkről szóló sorozatból,...

forrás: gfyat.com 

... és ezek nem igazán kapcsolhatóak Momoa-hoz. Viszont a " Conan a barbár " szerepét, mintha csak ráöntötték volna. Azonnal berobbant a köztudatba. Rögtön nyilvánvalóvá is ...

Először is szeretném mindenkinek megköszönni, aki követi a blogomat. Próbálok minél több mozgással kapcsolatos információt, edzési tanácsot, különböző hírességek formába kerülésének módját megosztani veletek. Azonban sok hozzászólást is látok, hogy aki teljesen kezdő az tanácstalan abban, hogy miként kezdjen el edzeni. Milyen gyakorlatokat érdemes csinálnia? Hány napot érdemes edzenie egy héten? Milyen eredményekre számíthat? Ezért hoztam el az óceán túloldalán már nagy rajongótábort szerzett edzésrendszert a "SimpleFit"-et.

A képen Lazor Novovic, az egyik leghíresebb kizárólag testsúllyal edző sportoló.
forrás: calisthenics-101.co.uk

Mit ígér a SimpleFit?

Gyors fogyást - Csak saját súllyal végzett gyakorlatok, ...

Jake Gyllenhaal ökölvívós mozija igazi csemege lett a rajongóknak. Stallone "Rocky" filmjei után maradt vákuumot többen próbálták betömni inkább kevesebb, mint több sikerrel. Will Smith filmje az "Ali" harmatgyenge volt, a Mark Wahlberg főszereplésével készült "A harcos" viszont nagyszerűen sikerült. Azt azonban le kell szögzeni, hogy  Jake Gyllenhaal a "Mélyütés" című filmre felkészített fizikuma a legjobb, amit bunyós filmben valaha láttál!
Az ő edzését és táplálkozását fogjuk most kivesézni.

forrás:hu.pinterest.com

Jake Gyllenhaal a "Perzsia hercege" című filmre ugyan magára kapott némi izmot, de a "Mélyütés" egészen más kategória. Korábban is látszott, hogy nem fél a srác a kemény edzéstől, de meglátod majd, hogy ...

Mindenkinek eljön az a bizonyos pillanat. A fal. A fal, ami megállít. Amin nem jutsz keresztül. Amikor nem nő tovább az izom. Nem gyorsul a test. Nem jön a következő lépés. Amikor már egy kis tárcsa sem kerül pluszban a rúdra. Egyszerre csak azt veszed észre, hogy ugyanazokat a köröket futod újra, meg újra. Jobb esetben kipróbálsz egy új edzőprogramot, rosszabb esetben hagyod a fenébe és beletörődsz. De miért történik mindez? Mi a megoldás? És tényleg! Mi van az oroszokkal? Járjuk körbe a kérdést!

forrás: bodono.com

Nem fogom védeni magam. Én sem vagyok kivétel. Ismétlem az edzéseimet és várom a csodát. Hogy majd újra beüt a varázslat. Pedig Einstein tudta:  „Az őrültség nem más, mint ugyanazt tenni újra és újra, és ...

Emlékszem, amikor először megláttam Matt Damon-t a legutóbbi Bourne film, a Jason Bourne ajánlójában. Hatalmas volt, szálkás és gyors, mint egy tornádó. Sütött róla az erő! A 46 éves színész élete formáját rakta össze a filmre. Úgy gondoltam érdekelni fog titeket, miként alakult át a hétköznapi felépítésű színész Jason Bourne, ex-CIA ügynökké!

forrás: factsnstat.com

Matt Damon elképzelése kristálytiszta volt. A forgatás előtt két évvel már tudta, hogy akar kinézni. Hogy sikerüljön elérnie az áhított alakot, Jason Walsh -ot kérte fel személyi edzőjének. 18 hónapot dolgoztak együtt és Damon-t olyan filmekre készítette fel, mint a "Mentőexpedíció" és "A Nagy Fal".  Walsh neve nem biztos, hogy ismerősen cseng a ...

Vakok között félszemű a király. És én is elismerem azonban, hogy ma nehéz látónak lenni. Ebben az érdekek által vezérelt világban nem is érdeke senkinek, hogy látó legyél. Na de, miért is írom ezt? Mi köze mindennek a hormonrendszerhez? Rögtön megérted!

Gombamód elszaporodtak az edzéshez, az egészséges testhez, az arányos és zsírmentes felépítéshez, az optimális hormonrendszer fenntartásához szükséges táplálékkiegészítők és az azokat értékesítők és gyártók. Bemész egy ilyen "bodyshop"-ba és azt látod, hogy leszakadnak a polcok. Minden edzéssel felmerülő igényedre találsz kiegészítőt. Vékony vagy? Tömegnövelő. Felesleged van? Zsírégető. Baszki, még arra is van cuccuk, hogy kedved legyen edzeni! De hát mi ezzel a ...

Lehet, hogy most azt hiszed, hogy a legendás filmszínészről fogsz olvasni. Hát nem! Anglia legőrültebb, legveszélyesebb és valószínűleg legerősebb rabjával ismertetlek meg.

forrás: ozy.com

Na, nézzük, hogy mit is kell tudni a csávóról! 67 éve Michael Gordon Peterson néven anyakönyvezték. Lényegében 22 éves korától az egész életét a rácsok mögött töltötte. A vicc az, hogy nagyjából semmi épkézláb bűntényt nem követett el, mégis 36 évet töltött magánzárkában és összesen nem volt 3 hónapot szabadlábon. A fickó ultra agresszív, ultra erős és valahol teljesen őrült.

forrás: ibtimes.co.uk

Legendás erejét pár négyzetméteres cellákban alakította ki. És ez az erő tényleg valódi és kézzelfogható. Rövid ...