forrás: pickywallpapers.com

Először is hadd köszönjem meg mindenkinek azt, hogy időt szakít a gondolataimra és rendszeresen olvassa a blogomat! Ha esetleg valakit sért a cikkeim hangvétele, attól külön elnézést kérek, mert soha nem volt szándékomban senkivel szemben sértően viselkedni! Nem akarok semmilyen szerepkörben tetszelegni, pláne nem úgy, hogy  "Upgrade Norbert"-hez hasonló, magából bohócot csináló, megmondó emberré válok. De valóban úgy érzem, hogy komoly zavar van a fejekben, a testedzéssel, a sporttal és úgy egyáltalán az emberi testtel, erre a mozgásra teremtett biomechanikai csodával kapcsolatban. Talán nem indokoltam részletekbe menően, hogy miért nem megy nekem, hogy kocogókra, túrázókra, zumbázni és táncolni ...

forrás: gettyimages.in

Bevallom, kicsit szomorú vagyok. Pár napja írtam egy rövid összefoglaló cikket a fekvőtámaszban nyomásról. Ha még nem olvastad, ITT  megteheted. Ebben megemlítettem, hogy az én zsenge ifjúságom idején, a szocialista rendszer utolsó pár évében, a testnevelés órák testnevelés órák voltak. És valahogy én ezekre az órákra egészen jó szívvel emlékszem vissza. Pedig a mindennapok része volt a bordásfalra mászás, ahol az egész osztály lógott derékszögig emelt lábbal. A kötél, ahol jó jegyért csak a kezek használatával volt szabad felmászni. A húzódzkodó rúd, ahol az elvárás 5 darab, teljesen tiszta, állal a rúd felett befejezett húzódzkodás volt. És nyomtuk azokat a fránya fekvőtámaszokat is, ...

forrás: busy.org

A legjobb az lenne, ha a magam dolgával foglalkoznék. Sokszor érzem így. Ahogy vénülök, úgy egyre inkább. Kicsiny vidéki edzőparkban fiatal suhancokat látok, ahogy edzeni próbálnak. Mondjuk ez rendben is van, mert simán ülhetnének is sörrel a kezükben. A baj ott van, hogy minden, amit látok tőlük, az rossz. Szabálytalan.
Tudod az én időmben volt még testnevelés óra. És a boldog szocializmus jegyében mi fekvőtámaszokat toltunk, húzódzkodtunk, kötelet másztunk és állandóan sprinteket futottunk. És a nevelésünk elősegítése érdekében rengeteg koki (merev könyök, laza csukló és paff!) és nyakleves lett kiosztva. Megjegyzem, mindig indokoltan! Aztán, hogy, hogy nem, embereket neveltek belőlünk. A tanárainkat ...

forrás: oldmendiehard.com

Szeretem az oroszokat. Tényleg. És itt most nem a kommunizmusra gondolok. Nem is Putyinra. Az orosz mentalitásra. Az orosz életfelfogásra. Nagyszerű nép. A jég hátán is megélnek. És az oroszok mindent a lehető legegyszerűbben csinálnak. Soha nem sietnek. És szarnak a dizájnra. Nézd meg a Ladát! Egy tégla. Egy árva felesleges alkatrész nincs benne. Menet közben is meg lehet szerelni. Elmegy mindenhova. Egyszerű és funkcionális.

forrás: totalcarmagazine.com

Vagy ott van a kalasnyikov, más néven az AK-47. Lőnek vele a sivatagban és lőnek vele a hómezőkön. Annyira egyszerű a kialakítása, hogy szinte nem is lehet tönkretenni! A vietnami háborúban az amerikaiaknak óvszert kellett húzni a M16-os végére. ...

forrás: simplifaster.com

Én nem az az ember vagyok, aki el akar adni Neked valamit. Ezt szögezzük le az elején! Sőt! Amikor az arcodba szaladnak a hirdetések rögtön szólaljon is meg a füledben a vészcsengő. Nagyon valószínű, hogy csak a pénzedet akarják! Mindig lesz valami, amit megvehetsz, ami pár hét alatt lefogyaszt, megerősít vagy ahogy Hofi Géza mondta: "...anyádból szüzet csinál...". Szóval csak okosan. Mert manapság tényleg nehéz keresztüllátni a marketingen. A kamu tápszerek, kamu sportok és kamu sportszerek világában nagyon nehéz pénzért értéket kapni. Mire észbe kapsz, elszórtál egy halom pénzt és fogalmad sincs róla, hogy amit vettél nem több-e, mint túlárazott szemét. Ami jobb esetben hatástalan, rosszabb esetben ...

forrás: cdc.gov

Valamilyen hipnotikus módon megállás nélkül keresem az egészségesebb élet és jobb test elérésének a lehetőségét. Az edzés az életem. A szobám falán bordásfal, a bordásfalon húzódzkodó. A húzódzkodó alatt kettlebellek. A spájzban meg van 100 kilónyi súlyzókészlet a befőttek mellett, atomháború esetére is. Szóval szeretek erős és egészséges lenni. Épp ezért ér fel egy Tyson-féle csapott jobb horoggal, amikor a tél közepén, vagy végén lecsap az influenza. Szóval én, aki folyamatosan papolok az edzésről és az egészségről, minden évben lerobbanok. Jön a torokfájás, hasmenés, gyengeség. Szinte érzem, hogy minden igyekezetem ellenére december közepén a teljesítményem elkezd visszaesni, aztán ...

forrás: english.newsnationtv.com

Volt idő, amikor Jean-Claude van Damme a legnagyobb A-listás sztárok közé tartozott. Izomzata, kickbox tudása és legendás spárgája tolta előre a karrierjét, neki magának meg csak válogatni kellett a jobbnál jobb forgatókönyvek közül és osztani a legendás forgórúgásokat a filmes rosszfiúk arcára.

forrás: gfycat.com

De minden dicsőség elmúlik egyszer. A rengeteg kábítószer és pia rendesen felgyorsította az egykor szebb napokat látott sztár öregedését. Mozicsillagból a videótékák hátsó polcaira került, zs-kategóriás senkivé küzdötte le magát és a nosztalgia tv-műsorok meghívott bohóc vendégei közé került. A lejtőn lévő színésznek a legendás Sylvester Stallone adta meg a ...

Bár ma már főképp saját testsúlyos gyakorlatokat végzek, heti egy alkalommal visszatérek a súlyok világába. Immáron 30 éve. És büszkén állíthatom, hogy az én edzőtermem nem olyan, mint a Tiéd. És a terem tulajdonosa a hetvenhez közelítő Jani bácsi is egészen más, mint a megszokott edzők. Igazi reneszánsz ember ő, aki évtizedekkel megelőzte a korát, mégis évtizedekkel le van maradva.
Ma az edzőtermek mintha a kényelem szigetei lennének. Az ideális hőmérséklet, az andalító zene és az ergonomikusan kialakított berendezésekkel mintha csak egy mesevilág manifesztálódna. A mai napig ha betévedek egy minden kényelemmel ellátott edzőterembe, akkor tökéletesen elveszettnek érzem magam. Plázaszerű forgalomban sétálnak a fiatalok ...

forrás: wallpapersdsc.net

Nem olyan rég lehoztam nektek Jake Gyllenhall "Mélyütés" című fimjére alkalmazott edzőprogramját. Ha még nem olvastad el, ITT tudod megtenni. Sokan szívták itt a komment szekcióban a fogukat az olvasott információkkal kapcsolatban. Volt aki az elfogyasztott étel mennyiségét sokallta, volt akinél a színész edzésmennyisége verte ki a biztosítékot. Azt a tényt, hogy ez az egész felkészülés mindössze 5-6 hónapot vett igénybe, azt nem kifogásolta senki. Ezért gondoltam, hogy elhozom az egyik leghíresebb ökölvívónak, az egykori nehézsúlyú világbajnok, Mike Tyson-nak az edzésprogramját. Ő ebből élt, ez volt a szakmája. Nézzük meg, hogy csinálta ezt egy profi!

forrás: giphy.com

Mike "Iron" Tyson ...

forrás: supplementdemand.com

Mindenekelőtt engedd meg, hogy megköszönjem hogy olvasod a blogbejegyzéseimet! Nagyon sok jó írás van a neten, de TE pont úgy döntöttél, hogy az enyémet olvasod, tehát tényleg köszi! Sok sztáredzést elhoztam már nektek, de kapok is rendesen a fejemre, mert mindenki látja, hogy vannak itt bizony hiányosságok. Nem félrefordítások! És nem, nem arra gondolok, amikor valaki számára az a hihetetlen, hogy Jake Gyllenhaal ledarál napi 2000 felülést vagy az, hogyan képes tucatjával tolni be a tojást. Egy színésznek van úgy 5-6 hónapja, hogy élsportolónak vagy szuperhősnek nézzen ki, így nem is tehet mást, mint sokórás, sokszor félnapos edzéseken felkészülni. A hiányosságok alatt a kémiai felkészítést ...