forrás: mfb-osteopathy.com

2015 nyara volt. Vasárnap délelőtt, sportpálya. Aznapra a Crossfit egyik gyakorlatsorát néztem ki magamnak, ami Michael P. Murphy, Afganisztánban hősi halált halt katona tiszteletére kapta a "Murph" nevet. Ezek a Crossfitben alkotott gyakorlatsorok (WOD) egyfajta fizikai felmérők, ahol a lehető legrövidebb idő alatt próbálsz végrehajtani egy előre meghatározott funkcionális edzésprogramot.
Maga a "Murph" így néz ki:

• 1 mérföld futás
• 100 húzódzkodás
• 200 felülés
• 300 guggolás
• 1 mérföld futás

A guggolások végrehajtása után már éreztem, hogy valami nem az igazi. De azért még nekiláttam annak az utolsó 4 körnek a pályán. És akkor valami megroppant a térdemben. Nagyon. A pályáról is ...

forrás: fitnessmag.tn

A 80-as évek közepén járunk. Mindenkinek ott figyelt a zselé a hajában, az iskolarádió meg a Modern Talking-ot játszotta vég nélkül. Fiatal voltam. Fiatal és befolyásolható. Akkor még őszintén hittem el azt, amit az idősebbek mondtak, és nem nagyon kérdőjeleztem meg a sporttal, az edzéssel és az egészséggel kapcsolatos információkat. Az iskolánkban testnevelést oktatott egy idős házaspár. Mindketten a nyugdíj előtt álltak, de aktívak voltak, és mindenki őszintén szerette a házaspár mindkét tagját. Mindig modern sportöltözéket viseltek és import, márkás sportcipőket hordtak. Nem is nagyon láttunk még akkor máson ilyeneket. Volt a Tisza cipő és ennyi. A tanár úrék cipőjén meg pipa volt. Ugye, hogy ...

forrás: yahoo.com

Az emberi természet egy roppant érdekes dolog. Amint valamit elfogad tényként, szinte képtelen arról a véleményét megváltoztatni. Ezt persze sokan ki is használják. Elég csak feltévedned valamelyik közösségi oldal random témájú csoportjába, ahol a kollektív agymosás magas szinten pörög és rögtön megérted, hogy miről beszélek. Az adott témában egyszerűen nincs lehetőséged ellent mondani a többségnek, mert a csoport azonnal darabokra szed és beletapos a betonba. Az ellenvélemény tűrhetetlen. Ugyanezt figyelheted meg a politikai jellegű tv-műsorokban is. Az egy álláspontot vallók hihetetlen összhangban tudják támadni az övékétől eltérő véleményen lévőket, de a viszonválaszt nemhogy nem fogadják el, ...

forrás: freepik.com

Emlékszem, amikor 2 éve először lementünk a barátnőmmel a helyi gimnázium tornatermébe. Mindenhol bordásfalak, zsámolyok, kötelek meg gyűrűk. A barátnőm első kérdése az volt, hogy itt mit lehet edzeni? Fura volt neki a dobozon kívül. Lehet, hogy nem gondoltál még bele, de TE is egy kurva dobozban élsz. Megmagyarázom, hogyan értem ezt. Minden reggel ugyanakkor felkelsz és összekészülsz. Utána utazol a melóba, a suliba, ahol elvagy, ahol próbálsz hasznos lenni. Hazamész és jöhet a televízió, a Facebook, az Insta, meg az egyéb helyek, ahol tisztára radírozzák az agyadat. Ott majd megtudod, hogy aznap kit kell gyűlölnöd, milyen szemetet kell enned, mit kell beszedned. Egyszóval beprogramoznak arra, hogyan kell élned ...

forrás: hu.pinterest.com

A nemzetközi helyzet egyre fokozódik. Meg a hazai is. Fogynak a népek a világban, miközben arat a kaszás. A koronavírus lett a halál és a rettegés szinonimája. Talán soha nem volt még ennyire fontos, hogy megőrizzük az egészségünket, a nyugalmunkat és a józan eszünket. Mondjuk durva azt látni, hogy mennyire igazam volt sok mindenben. Folyamatosan arról beszélek, hogy légy a saját edződ. Hát most nem is nagyon tehetsz mást, mert nem nagyon megy a személyi edzés gázmaszkban... Folyamatosan arról beszélek, hogy tanulj meg edzeni edzőtermek nélkül is. Hát ez is kényszerpálya jelenleg, mert bizony sorra zárnak be a termek a forgalom hiányában. Lehet, hogy ez a sors vár az edzőparkokra is, és ez ellen sem lehet ...

forrás: hollywoodreporter.com

Tudod az van, hogy eddig alapvetően kurva jó világ volt. Talán túl jó is. Lehet, hogy korábban ez annyira nem tűnt fel Neked, mert az élet eddig sem volt könnyű. Van családod? Van munkád? Van hiteled? Akkor tudod, hogy miről beszélek. Az élet eddig sem volt más, mint keserves tekerés a mókuskerékben. Próbálsz mindenkinek megfelelni úgy, hogy miközben egy normális életet biztosítasz a családodnak, azért valamennyi időt magadra is szánsz. Persze ahol tudtál, ott magadtól vettél el, mert az ember alapvetően ilyen. A családja az első és csak utána gondol magára. Kicsivel kevesebb alvás, picivel több kávé és még talán jut is idő mindenre. Tudom, hogy sokszor nincs időd rendesen kajálni sem, nemhogy ...

forrás: wallpaperflare.com

Hát ezt is megértük. Eljött a "walking dead" korszaka. Lecsapott Magyarországra is a COVID-19 (Coronavirus Disease - 19), azaz a Koronavírus. Az óránként változó kormányzati kommunikáció hatására az emberek fejében is kialakult a teljes zavar. Ahogy Rejtő Jenő "Vesztegzár a Grand Hotelben" című regényében is, mikor bejelentik, hogy mindenki nyugodjon meg, erre azonnal kitört az irányíthatatlan pánik. A járvány ütemének fékezésére a Kormány megkérte az embereket, hogy lehetőség szerint ne hagyják el az otthonaikat. Üresek lettek az utak, üresek lettek a nyilvános helyek. Ahogy Ákos énekelte, "Mert kihalt minden, zene se szól, nincs Beethoven, nincs rock ’n’ roll". Megjegyzem az üres utakat és a még ...

forrás: suchtv.pk

Hát szar dolog az öregedés, az fix! Az ötven körüli humoristák is erre próbálják kihegyezni a műsoraikat. A romló fizikai összetevőkre. A gyengülő szívre, a gyengülő izomzatra, a fájó ízületekre. Meg a folyamatosan romló érzékszervekre. No, meg a lógó dolgokra. A lógó pocakra, a lógó tokára, meg egyéb dolgokra, amikre a gravitáció hat. Az emberi test úgy 40-50 éves kör között szokott először megroppanni, majd onnan zuhanórepülésbe kezd és jönnek a csúf dolgok. A rák, agyvérzés, infarktus, magas vérnyomás, érszűkület, cukorbetegség. Amit csak akarsz! Na, de hol kezdődik a vég? Mitől esünk szét nagy hirtelen? Segíthet ezen bármilyen edzés? Járjuk ezt körbe!

forrás: viraltales.com

Kezdjük ...

forrás: onnit.com

Lassan egy évtizede, hogy első fecskeként megjelent Paul Wade "Fegyencedzés" című könyve, példátlan zűrzavart okozva a testedzést végzők, testedzéssel foglalkozók körében. Ez a könyv volt az első, ami a saját súllyal végzett edzést nem gyerektornaként, hanem egy komoly fizikum kiépítésére alkalmas edzésként írta le. Magyarországon rögtön ki is alakult a követőinek a szektaszerű közössége, akik bibliájukként forgatták. És persze ott volt az ellentábor is minden létező fórumon, akik jelen esetben a testépítők voltak. Nyilván nem véletlenül a testépítők kicsinyelték le a könyvet, hiszen a mű leginkább a testépítőket és a súlyzós edzést végzőket ekézi szégyentelenül, agresszíven és olykor ...

forrás: thelocker.online

Bevallom, imádom a "Kázmér és Huba" képregényeket! A történet egy élénk, 7 éves kisfiú szemén keresztül mutatja meg a világot. Az egyik rövid pár képkockás szösszenetben Kázmérka hóembert épít. A hóember nem több egy elnagyolt, kusza hórakásnál és pár gallynál. A kisfiú áll a szánalmas kupac mellett, lekicsinylően nézi miközben ezt mondja: "Ez a hóember például egész jól néz ki! Legyünk büszkék a középszerűségünkre!" Vicces kis történet. És sajnos végtelenül szomorú. De leginkább fájóan igaz. Mert ma az emberek többsége roppant büszke a középszerűségére. Arra, hogy egyáltalán tesz bármit is magáért. Mert ugye ülhetne otthon is a szobája kényelmében, de feláll és ő igenis ...