forrás: nownovel.com

Mikor először gondoltam, hogy egy blog írásába kezdek, akkor sok dolog még nem volt letisztulva bennem. Volt mögöttem három évtizednyi edzés, annak minden tévútjával és minden sikerével. Annyi különböző módszert és eszközt próbáltam és olyan sokféle partnerrel edzettem, hogy úgy éreztem mindezt érdemes másokkal is megosztani. Hogy az egészség, az erő és a lendület jóval negyven felett is megőrizhető. Úgy gondoltam sokak számára motiváló lehet, hogy a blog nem egy kiégett haldokló nekrológja, hanem egy aktív sportoló folyamatosan frissülő és bővülő feljegyzései. Alapvetően személy szerint én nem húzok éles határvonalat az egészség és a sportosság között. Nyilvánvaló, hogy a kettő nem ...

forrás: coretrainingtips.com

Az van, hogy nem feltétlenül akarok a blogomon leírt minden mondatomért megharcolni, pláne nem akarom mindenki tiszteletét kivívni! Ha nem érdekel, amiket itt firkálok, akkor egyszerűen ne olvasd tovább az írásaimat, találj magadnak más elfoglaltságot. Ennyi. Lassan már csak a negatív kommentekre reagálok, ahelyett, hogy új bejegyzéseket írnék. Mondjuk, amikor olyan kommentelők kóstolgatják az edzési tanácsaimat, akik harminc éves korukban is leseggelnek öt nyamvadt fekvőtámasz után, vagy túlsúlyos állapotban próbálják nekem osztani az észt a táplálkozás rejtelmeiről, akkor azért tényleg elég sűrűn pislogok. Nyilván fura lehet nekik, hogy egy test, ami nincs mérgezve és a megfelelő módon van ...

forrás: globalbodyweighttraining.com

COVID 19. Mikor először jöttek a hírek az európai terjedéséről én már írtam róla a blogomban. Borzasztó dolgok váltak valóra. A gazdaság ki lett ütve. Leállt mindenütt a gyártás, termelés és nincs szállítmányozás sem. Még 100 év sem telt el az előző óta és most újra itt egy  nagy gazdasági világválság. Az emberek hamar fel fogják élni a megtakarításaikat és utána roppant elégedetlenek lesznek. Attól pedig már most elégedetlenek, hogy az orvos is csak telefonon rendel és korlátozzák a lakhely elhagyását is. Van erről az egész vírus-hisztiről véleményem, de még itt a blogom szintjén sem akarom azt megfogalmazni... Maradjunk inkább a sport a témánál. Mondjuk sajnos erre is ...

forrás: chicago.suntimes.com

Nehéz egy szenvedélyről objektíven beszélni. Még nehezebb mással megértetni a saját szenvedélyünket. Az én szenvedélyem a mozgás. A rémálmom pedig az, hogy egy gyenge és beteg testben kell léteznem, egy olyan testben, ami nem engedelmeskedik az akaratomnak. A mozgás pedig maga a szabadság. Sokan még nem érzik ezt. Elfogadják a sorsukat. A folyamatosan romló fizikai állapotot. A legyengült testet. A szűkülő határokat. Amikor pedig a baj kezd elhatalmasodni, akkor próbálják meg visszaszerezni azokat a képességeket, melyeket talán soha nem is birtokoltak.
A mozgás iránti szenvedélyemmel azonban nem vagyok egyedül. Remélem, hogy sokakat én magam is megfertőzök és rántom ki őket a tespedésből. A szenvedély ...

forrás: mfb-osteopathy.com

2015 nyara volt. Vasárnap délelőtt, sportpálya. Aznapra a Crossfit egyik gyakorlatsorát néztem ki magamnak, ami Michael P. Murphy, Afganisztánban hősi halált halt katona tiszteletére kapta a "Murph" nevet. Ezek a Crossfitben alkotott gyakorlatsorok (WOD) egyfajta fizikai felmérők, ahol a lehető legrövidebb idő alatt próbálsz végrehajtani egy előre meghatározott funkcionális edzésprogramot.
Maga a "Murph" így néz ki:

• 1 mérföld futás
• 100 húzódzkodás
• 200 felülés
• 300 guggolás
• 1 mérföld futás

A guggolások végrehajtása után már éreztem, hogy valami nem az igazi. De azért még nekiláttam annak az utolsó 4 körnek a pályán. És akkor valami megroppant a térdemben. Nagyon. A pályáról is alig ...

forrás: fitnessmag.tn

A 80-as évek közepén járunk. Mindenkinek ott figyelt a zselé a hajában, az iskolarádió meg a Modern Talking-ot játszotta vég nélkül. Fiatal voltam. Fiatal és befolyásolható. Akkor még őszintén hittem el azt, amit az idősebbek mondtak, és nem nagyon kérdőjeleztem meg a sporttal, az edzéssel és az egészséggel kapcsolatos információkat. Az iskolánkban testnevelést oktatott egy idős házaspár. Mindketten a nyugdíj előtt álltak, de aktívak voltak, és mindenki őszintén szerette a házaspár mindkét tagját. Mindig modern sportöltözéket viseltek és import, márkás sportcipőket hordtak. Nem is nagyon láttunk még akkor máson ilyeneket. Volt a Tisza cipő és ennyi. A tanár úrék cipőjén meg pipa volt. Ugye, hogy ...

forrás: yahoo.com

Az emberi természet egy roppant érdekes dolog. Amint valamit elfogad tényként, szinte képtelen arról a véleményét megváltoztatni. Ezt persze sokan ki is használják. Elég csak feltévedned valamelyik közösségi oldal random témájú csoportjába, ahol a kollektív agymosás magas szinten pörög és rögtön megérted, hogy miről beszélek. Az adott témában egyszerűen nincs lehetőséged ellent mondani a többségnek, mert a csoport azonnal darabokra szed és beletapos a betonba. Az ellenvélemény tűrhetetlen. Ugyanezt figyelheted meg a politikai jellegű tv-műsorokban is. Az egy álláspontot vallók hihetetlen összhangban tudják támadni az övékétől eltérő véleményen lévőket, de a viszonválaszt nemhogy nem fogadják el, ...

forrás: freepik.com

Emlékszem, amikor 2 éve először lementünk a barátnőmmel a helyi gimnázium tornatermébe. Mindenhol bordásfalak, zsámolyok, kötelek meg gyűrűk. A barátnőm első kérdése az volt, hogy itt mit lehet edzeni? Fura volt neki a dobozon kívül. Lehet, hogy nem gondoltál még bele, de TE is egy kurva dobozban élsz. Megmagyarázom, hogyan értem ezt. Minden reggel ugyanakkor felkelsz és összekészülsz. Utána utazol a melóba, a suliba, ahol elvagy, ahol próbálsz hasznos lenni. Hazamész és jöhet a televízió, a Facebook, az Insta, meg az egyéb helyek, ahol tisztára radírozzák az agyadat. Ott majd megtudod, hogy aznap kit kell gyűlölnöd, milyen szemetet kell enned, mit kell beszedned. Egyszóval beprogramoznak arra, hogyan kell élned ...

forrás: hu.pinterest.com

A nemzetközi helyzet egyre fokozódik. Meg a hazai is. Fogynak a népek a világban, miközben arat a kaszás. A koronavírus lett a halál és a rettegés szinonimája. Talán soha nem volt még ennyire fontos, hogy megőrizzük az egészségünket, a nyugalmunkat és a józan eszünket. Mondjuk durva azt látni, hogy mennyire igazam volt sok mindenben. Folyamatosan arról beszélek, hogy légy a saját edződ. Hát most nem is nagyon tehetsz mást, mert nem nagyon megy a személyi edzés gázmaszkban... Folyamatosan arról beszélek, hogy tanulj meg edzeni edzőtermek nélkül is. Hát ez is kényszerpálya jelenleg, mert bizony sorra zárnak be a termek a forgalom hiányában. Lehet, hogy ez a sors vár az edzőparkokra is, és ez ellen sem lehet ...

forrás: hollywoodreporter.com

Tudod az van, hogy eddig alapvetően kurva jó világ volt. Talán túl jó is. Lehet, hogy korábban ez annyira nem tűnt fel Neked, mert az élet eddig sem volt könnyű. Van családod? Van munkád? Van hiteled? Akkor tudod, hogy miről beszélek. Az élet eddig sem volt más, mint keserves tekerés a mókuskerékben. Próbálsz mindenkinek megfelelni úgy, hogy miközben egy normális életet biztosítasz a családodnak, azért valamennyi időt magadra is szánsz. Persze ahol tudtál, ott magadtól vettél el, mert az ember alapvetően ilyen. A családja az első és csak utána gondol magára. Kicsivel kevesebb alvás, picivel több kávé és még talán jut is idő mindenre. Tudom, hogy sokszor nincs időd rendesen kajálni sem, nemhogy ...