2019. dec 30.

A valaha volt legtökéletesebb edzőeszköz: Tornagyűrű

írta: Royaliver
A valaha volt legtökéletesebb edzőeszköz: Tornagyűrű

Mutass nekem valakit aki tornászgyűrűvel végzi az edzéseit és megmutatom, hogy az illető erős, ügyes és frankón ki is van pattintva a fizikuma! forrás:pinterest.co.uk   De miért is olyan nagy dolog ez egyszerű eszköz? Mert tényleg egyszerű. Nem több 2 db. fakarikánál  és a hozzá tartozó…

Tovább Szólj hozzá

2019. dec 25.

Kérdések és válaszok. Miértek és hogyanok

írta: Royaliver
Kérdések és válaszok. Miértek és hogyanok

Gyors összefoglaló a testformálásról

K: Meddig növelhetem az izmaim méretét ? V: 3-4 év edzés után jellemzően kialakul az izmok végleges mérete, ami genetikailag elérhető. Csupán edzéssel ez nem fog tovább nőni. Természetesen minőségben még sokáig finomíthatod. K: Van-e szükségem edzőre? V: Ez a céljaidtól függ. Ha hobbi sportoló…

Tovább Szólj hozzá

2019. dec 23.

A tökéletes agymosás: Fitnesz

írta: Royaliver
A tökéletes agymosás: Fitnesz

Személyes hangú blog testépítésről, mozgásról és sportról

Legelőször is hadd szögezzem le: Nem szándékom senkit megbántani, lebecsülni, vagy kritizálni. A következő sorok mind a személyes véleményem, személyes álláspontom.  Valamikor réges-régen az emberek egy parányi csoportja  megkopott magazinokból kivágott testépítők és kerek seggű csajok képével…

Tovább Szólj hozzá

2019. dec 22.

Az erő útja

írta: Royaliver
Az erő útja

Elméleti és gyakorlati tanácsok a fizikai erőnlét fokozására

Biztos te is láttad a videót, ahol a 14-éves 56 kilós kínai srác úgy guggol bele a 170 kg-ba, mintha nem is lenne súly a nyakában. OK! Tudom, hogy ez csak technika!  Ha az erőn múlna akkor Te is simán beleguggolnál a testsúlyod háromszorosába. Erre mondta azt Torrente, hogy..   Nem magyarázhatod…

Tovább Szólj hozzá

2019. dec 22.

Dinamikus edzés. Szükséged van rá?

írta: Royaliver
Dinamikus edzés. Szükséged van rá?

Sokan tekintenek úgy a dinamikus edzésre, mint egy ötödik kerékre egy személygépkocsin. Az OK, hogy egy bokszolónak tudnia kell sebességet is vinni a mozgásába, de neked mi szükséged rá? Nem elég, hogy az edzéseiden odafigyelsz arra, hogy többé-kevésbé átmozgatod magad, még azzal is szarakodnod…

Tovább Szólj hozzá

2019. dec 21.

Funkcionális test, funkcinális erő

írta: Royaliver
Funkcionális test, funkcinális erő

FIGYELMEZTETÉS: A nyugalom megzavarásra alkalmas dolgokat fogok írni, így csak a saját felelősségedre olvass tovább! Ha meg egy kis mimóza, sértődős nebáncsvirág vagy, talán még akkor se! Funkció. Nincs még olyan kifejés a sport/testedzés témakörben amely ennél gyorsabban lett volna népszerű, majd…

Tovább Szólj hozzá

2019. dec 20.

Edzés és táplálkozás. 5 dolog ami működik és 5 ami nem

írta: Royaliver
Edzés és táplálkozás. 5 dolog ami működik és 5 ami nem

Beszéljünk őszintén! Trendek,irányok mindig voltak és mindig lesznek. Amire 20 éve úgy tekintettünk mint, fényre az alagút végén, mára már az emlékét is igyekszünk elfelejteni. Folyamatosan bejönnek a köztudatba olyan dolgok, melyeket időről-időre igyekszünk meg nem történté tenni, de valami…

Tovább Szólj hozzá

2019. dec 19.

Beszélgessünk mozgásról - A fenébe a fitnesszel!

írta: Royaliver
Beszélgessünk mozgásról - A fenébe a fitnesszel!

A székely mondás szerint a víz nem ital, a medve nem játék... és az ülve edzés nem mozgás. Én tudom, hogy fáj. Fáj, mert tudod, hogy így van. Ellustultunk.Elfásultunk. forrás: www.myactivesg.com Rohanás az élet. Hajnali kelés, majd utazás és meló estig. Aztán család alvás és ismétel. Az ember…

Tovább Szólj hozzá

2019. dec 18.

Edzés télen

írta: Royaliver
Edzés télen

Őszinte leszek. Ha nálad az edzés télen úgy néz ki, hogy lemész a fűtött edzőterembe,hogy krómozott gépeken tolj háromszor nyolc ismétléseket, miközben halk zene szól a hangszóróból, majd edzés végén a pultos kislánytól kérsz egy turmixot...akkor ez az írás nem neked szól. Csináld amit szoktál, jó…

Tovább Szólj hozzá

2019. dec 18.

Hibás gondolkodás amit a testépítő sport nevelt belénk

írta: Royaliver
Hibás gondolkodás amit a testépítő sport nevelt belénk

Volt idő amikor a legtöbben azt gondoltuk, hogy a testépítés a minden. A testépítők a legegészségesebb, legerősebb, legtökéletesebb fizikumú sportolók és maga a testépítés a sportok sportja. Mindenki a csúcs testépítők nyilatkozatait figyelte. Hogyan táplálkozzunk, hogyan pihenjünk, hogyan…

Tovább Szólj hozzá