Tik-Tok-Tanácsok mindenkinek avagy szösszenetek az egészségről
forrás: https://drleasure.com
Először is újfent hadd kérjek elnézést mindenkitől, aki értéket talált a blogomban, várta az újabb bejegyzéseket, de jó ideje nem talált semmi új tartalmat. Sajnos a számítógépem, ami hajdan egy nagy műgonddal összerakott gamer PC volt, mára egy rakat értéktelen elektronikai hulladékká vált. Fogtam is az egészet és egyben raktam ki a kuka mellé. Így tehát a zsebembe nyúltam és befektettem egy új "vasba". Bízom benne, hogy az új masina sokáig fog szolgálni és a segítségével még sok hasznos tanáccsal fogok tudni a részetekre szolgálni. A mai napon a Tik-Tokról hoztam nektek pár videót, amiben rengeteg nagyszerű információt találhattok majd. Számomra úgy tűnik, hogy mára ez a felület maradt az egyik utolsó olyan hely, ahol az egészséges élettel kapcsolatban még valódi információk találhatóak, nem pedig a kormányok és a gyógyszergyártó cégek undorító, életellenes kampány-reklámai. Velük kapcsolatban továbbra se felejtsük el, hogy mit tettek velünk a "covid" becenévre keresztel "plandémia" alatt
@fobro9 Please don't forget this. #health #bigpharma #viral #truth #conspiracy #humanity #Love #awareness #debunked ♬ original sound - Deepest Purple
" Emlékszel amikor bezárták az összes edzőtermet, a templomokat és a kisvállalkozásokat a biztonságod érdekében, de nyitva hagyták a gyorséttermeket, a multik üzleteit és az italboltokat, mert azok elengedhetetlenek voltak? Emlékeszek, hogy amikor végül a gyerekek visszamentek az iskolába, akkor maszkot kellett viselniük? Maszkot kellett viselniük sportolás közben is, azért hogy "biztonságban" legyenek. Emlékszel? Emlékszel amikor felhívtad mások figyelmét azokra a nevetséges dolgokra, amelyek pillanatok alatt mentek végbe? Amikor a korábban józanul gondolkodó emberek hirtelen egymással kezdtek el harcolni a maszkviseléssel kapcsolatban? Emlékszel? Emlékszel, amikor mindez tudatosult benned? Hogy milyen gyorsan álltak fel az emberek, hogy megvédjék azt a rendszert, ami a kezdetektől foga nyíltan hazudott nekik mindenről? A saját érdekedben remélem, hogy soha nem felejted el ezeket!"
Mielőtt belevágnánk a mai bejegyzésembe, mindig jusson eszetekbe a nagy tanítónak, Ghandinak a szavai:
"Abban a végzetes tévedésben élünk, hogy egyetlen betegség sem gyógyítható meg gyógyszer nélkül.
Ez a nézet több kárt okozott már, mint bármi más. A legtöbb gyógyszer nem csak hatástalan, de sokszor egyenesen ártalmas.
Az a beteg, aki drogoktól és gyógyszerektől várja a gyógyulást, éppen olyan bolond, mint az, aki takarítás helyett megpróbálja eltakarni a házában összegyűlt szemetet. Minél inkább takargatja, az annál jobban megrothad.
Ugyanez történik az emberi testben is. A betegség nem más, mint a természet figyelmeztetése, hogy szemét halmozódott fel a test valamelyik részében és a bölcsesség azt tanácsolja, tegyük lehetővé, hogy a természet kitakarítsa a piszkot és ne fedjük el gyógyszerekkel.
Aki gyógyszert vesz be, megnehezíti a természet munkáját. Másrészt viszont könnyen segíthetjük a természet munkáját, ha bizonyos elemi alapelveket ismerünk; például böjtölünk, hogy a szemét ne szaporodjék, valamint végezzünk a szabad levegőn testedzést, hogy a szemét egy része izzadás útján távozzék.
A legfontosabb pedig az, hogy tartsuk az elménket szigorú felügyelet alatt."
forrás: https://hu.wikiquote.org/wiki/Mahatma_Gandhi
Bár a táplálkozás az egyik sarkalatos pontja az emberi egészségnek, mégis a legtöbben azt fogyasztják, amihez éppen kedvük van, mások meg azt amit éppen megengedhetnek maguknak. Viszont az is igaz, hogy a táplálkozás témaköre manapság feleslegesen túlbonyolított. Ez egyébként az egyik olyan téma, amivel kapcsolatban a legtöbben kritizálják az írásaimat. Persze értem én a kifogásolók indokait, hiszen ők a hivatalos narratíva mellett érvelnek, én pedig azokkal ellentétes dolgokat állítok.
Személy szerint nem hiszek a változatos táplálkozásban és a növényi eredetű ételekben. A növények mindig is kizárólag gyógynövényként funkcionáltak jól. Nagyszerű példa erre akár a magyar-, akár a kínai hagyományos népi gyógyászat. Sokszáz (ezer!) éve működő praktikák ezek, melyek általában mindenkinek hasznosnak bizonyulnak. Pontosan ezért is tiltja majd be hamarosan az Európai Unió a forgalomba hozott gyógynövények túlnyomó részét, mint ahogy tették azt a kolloid ásványokkal is anno. Hogy miért is? MERT EZEK VALÓBAN MŰKÖDNEK! Szerinted miért nem foglalkoznak inkább a vény nélkül kapható gyógyszerek mellékhatásaival? Vagy a legutóbbi világjárványban beoltott szerencsétlenek maradandó károsodásaival? Hogyhogy senkinek nem tűnik fel az elmúlt két évnek a világszinten is elszabadult halálozási statisztikája?
Na, de visszatérve a táplálkozáshoz. Én személy szerint már nagyon régen kerülöm a magolajokat, a gabonák minden formáját (heti egy alkalommal csupán a rizzsel kapcsolatban teszek kivételt, de erről majd bővebben egy későbbi bejegyzésben...), a feldolgozott ételeket és bármit amiben cukor lehet. Ráadásul nem fogyasztok semmi rostos növényt, mindent erőteljesen sózok, és teszem mindezt brutális mennyiségű zsír kíséretében. Sőt ennél is messzebb megyek: Alapvetően tepertőn, szalonnán, húson, tojáson és májon élek. Sőt!!! A hét nagyobb részében az étkezésem kizárólag tojásból és tepertőből áll. 20-25 deka tepertőt reggelizek és 7-8 tojást ebédelek (ezt leginkább szalonnával, ritkábban sajttal). És ennyi. A nap 24 órájából 20-ban pedig egyáltalán nem is eszek semmit. Tisztában vagyok azzal, hogy amiket leírok, azokkal kapcsolatban a legtöbbetek gondolataiban a magas koleszterinszint és az elhízás, a hosszú böjtökkel pedig a komoly izomveszteség áll összefüggésben. De hadd hozzak néhány nagyszerű videót, ami engem igazol.
Személy szerint nem hiszek a változatos táplálkozásban és a növényi eredetű ételekben. A növények mindig is kizárólag gyógynövényként funkcionáltak jól. Nagyszerű példa erre akár a magyar-, akár a kínai hagyományos népi gyógyászat. Sokszáz (ezer!) éve működő praktikák ezek, melyek általában mindenkinek hasznosnak bizonyulnak. Pontosan ezért is tiltja majd be hamarosan az Európai Unió a forgalomba hozott gyógynövények túlnyomó részét, mint ahogy tették azt a kolloid ásványokkal is anno. Hogy miért is? MERT EZEK VALÓBAN MŰKÖDNEK! Szerinted miért nem foglalkoznak inkább a vény nélkül kapható gyógyszerek mellékhatásaival? Vagy a legutóbbi világjárványban beoltott szerencsétlenek maradandó károsodásaival? Hogyhogy senkinek nem tűnik fel az elmúlt két évnek a világszinten is elszabadult halálozási statisztikája?
Na, de visszatérve a táplálkozáshoz. Én személy szerint már nagyon régen kerülöm a magolajokat, a gabonák minden formáját (heti egy alkalommal csupán a rizzsel kapcsolatban teszek kivételt, de erről majd bővebben egy későbbi bejegyzésben...), a feldolgozott ételeket és bármit amiben cukor lehet. Ráadásul nem fogyasztok semmi rostos növényt, mindent erőteljesen sózok, és teszem mindezt brutális mennyiségű zsír kíséretében. Sőt ennél is messzebb megyek: Alapvetően tepertőn, szalonnán, húson, tojáson és májon élek. Sőt!!! A hét nagyobb részében az étkezésem kizárólag tojásból és tepertőből áll. 20-25 deka tepertőt reggelizek és 7-8 tojást ebédelek (ezt leginkább szalonnával, ritkábban sajttal). És ennyi. A nap 24 órájából 20-ban pedig egyáltalán nem is eszek semmit. Tisztában vagyok azzal, hogy amiket leírok, azokkal kapcsolatban a legtöbbetek gondolataiban a magas koleszterinszint és az elhízás, a hosszú böjtökkel pedig a komoly izomveszteség áll összefüggésben. De hadd hozzak néhány nagyszerű videót, ami engem igazol.
Kezdjük rögtön a böjttel:
Link: https://www.tiktok.com/@prolongevityfitness/video/7395410226637229343?_r=1&_t=8pKUCsnpbzE&link_tag=1
@prolongevityfitness #31DayFast #FastingIsLife The Goal Is To Break Them During Their Moments Of Discomfort 🤫 #FactsAboutFasting #FastingFacts #OptimalPerformance #HardFacts #BecomeTheBar #FinishTheMission #EnduranceTraining #LeanYearRound #ProgressionRun #LockedIn #BOTMFB #NoPainNoGain #BellyOfTheBeast #DemonProof #GainWeight #StormProof #BuiltDifferent #AntonioGillespie #NeurologicalSystem #EvolveOrGoExtinct #EatOrBeEaten #LifeComesAtUsFast #LionOfGod #PutThemOnNotice #ProlongevityFitness #BloodSweatGod #UltraEgoVegeta #ExtremeElementTraining #FYP #ForYouPage ♬ original sound - Antonio “LionOfGod” Gillespie
"29-ig napja már, hogy semmit nem ettem. Mégis itt vagyok és közel a cél. A böjtölés működik! Viszont nem való mindenkinek. Segíthet-e mindenkinek? Igen, segíthet! De ha nem vagy hajlandó 150 %-ot beleadni, akkor ne is vesztegesd az időd vele. Koncentrálj más dologra, amelyek segíthetnek a fejlődésedben! De a munkát azzal kapcsolatban sem fogod megúszni. És akkor még egyszer: ez egy működő dolog, amihez nem kell különleges képesség."
OK! Ez a csávó egy UFO, de valójában mi haszna is van a böjtnek, vagy (ahogy én is használom azt...) a szakaszos éhezésnek?
Link: https://www.tiktok.com/@neurolab_/video/7396355423994957089?_r=1&_t=8pKUGiCBuYT&link_tag=1
@neurolab_ Gary Brecka: Stop eating when you're hungry! #garybrecka ♬ Suspense, horror, piano and music box - takaya
"Meg kell tanulnod elfogadni az éhséget, mert ha képessé válsz kezelni ezt a fajta stresszhatást, akkor hihetetlen dolgok fognak történni az testeddel az éhezés közben. Emlékszel, amikor a hormézisről beszéltem? A kifejezés maga azt jelenti, hogy egy olyan stresszhatást alkalmazol, amire a tested pozitív módon reagál, (Ezért végzünk testedzést is! Legjobb haverod, Roy!) vagyis a testednek előnye származik belőle. Mi történik amikor éhezel, vagy szakaszos böjtöt alkalmazol? A tested elkezdi felfalni a haszontalan sejteket és végre elég ideje marad a regenerálódásra és a hulladékok eltüntetésére. A böjt alatt úgy méregtelenítesz, hogy közben a tested újjá is építi önmagát. Amikor éhes vagy, koncentrálttá és éberré is válsz, lényeges tudatosabb leszel. Mégis mit csinálunk amikor az éhség miatt egy kicsit kényelmetlenül érezzük magunkat? Az éheség megjelenésekor rögtön rohanunk enni és felhasználjuk az összes oxigént a kényelmünk érdekében."
Manapság a tojásról is rengeteg téves információ kering. De mi az igazság ezzel kapcsolatban? (Bővebben is lesz majd cikkem erről!)
Link: https://www.tiktok.com/@drbergofficial/video/7395581614350224641?_r=1&_t=8pKUFrLfAS8&link_tag=1
@drbergofficial What happens if you eat eggs every day for 2 weeks #drberg #health #eggs #healthyfood
♬ original sound - Dr. Eric Berg
"Mi történne Veled, ha két hétig mindennap fogyasztanál tojást? Naponta a legjobb minőségű fehérjéhez jutnál hozzá. Az izmaidat és a kötőszöveteidet a létező legjobb minőségű aminosavakkal táplálnád. A tojás magas antioxidáns tartalma megakadályozza a makula degenerációt, (megjegyzés (wiki): A makuladegeneráció egy betegségcsoport, ami a szem ideghártyáját, közelebbről a sárgafoltot károsítja. Ez a terület az éleslátás helye, ahol a különféle sejtek pusztulása általános funkciócsökkenést okoz, ami a központi látásélesség csökkenésével, gyengénlátást és vakságot okozhat.) és a szürkehályogot. A tojásnak magas a kolin tartalma, ami a zsírmáj kialakulása ellen hatásos. Támogatja az agyműködésedet is, javítva a fókuszod, a koncentrációd és a memóriádat. Igaz ugyan, hogy a tojás bővelkedik a koleszterinben, ami viszont HDL, vagyis a "jó koleszterin", aminek a magas szintje kifejezetten hasznos. Továbbá, ha mindennap tojást reggelizel, akkor rövid idő alatt stabilizálódik a vércukorszinted, amitől egész nap jól fogod magad érezni."
Sokak fejét telepakolták a koleszterinnel kapcsolatos tévhitekkel. Meg az egészséges reggelivel kapcsolatos ökörségeket is folyamatoson nyomatják orrba-szájba. És ha mindez nem volna elég, még ezeken kívül is több tucatnyi életellenes tanács vált már az életünk szerves részévé az elmúlt néhány évtized alatt. Oszlassunk el ezekből néhányat:
Link: https://www.tiktok.com/@carnivorelifestyle/video/7400552793808932129?_r=1&_t=8pKTsxQyWgL&link_tag=1
@carnivorelifestyle #cholesterol #highfatdiet #carnivore #carnivorediet #weightloss #fyp ♬ original sound - Carnivore Lifestyle
Öt dolog amit kardiológusként soha nem tanácsolnék:
1. Soha nem tanácsolnám azt az embereknek, hogy kerüljék a tojás fogyasztását! Ez ugyanis nagy hiba lenne. A tojás a bébi-csirke keltetője, ami egy valóságos multivitamin. Hihetetlenül egészséges. Ne aggódj a tojásban, vagy bármely más élelmiszerben lévő koleszterin miatt! A koleszterin egészséges. Ne higgy a propagandának!
2. Soha nem mondanám azt az embereknek, hogy hagyjanak fel a kávé fogyasztásával. A kávé fantasztikus hatással van a szív- és az érrendszer egészségére. Ha kevesebbet hazudnának róla, akkor kevesebb lenne a szívroham és az agyvérzés, és az emberek is hosszabb ideig élnének.
3. Soha nem mondanám az embereknek, hogy egyenek zabpelyhet. A zabpehely fogyasztásának az ajánlása nem több az olyan cégek propagandájánál, mint a Quaker Oats Corporation, a Kellogg's, vagy a Nabisco. A zabpehely lovaknak való. Talán nekik sem... De emberi fogyasztásra biztosan nem alkalmas. Nincs szükségünk rá. Nem volt soha része az emberi táplálkozásnak, a vadászó és gyűjtögető életmódnak. Csupán propaganda. Ne hidd el!
4. Soha nem javasolnám az embereknek a zsírszegény étrendet, mivel a zsír egy szuper egészséges élelem. A többszörösen telítetlen zsírok megtalálhatóak a tengeri herkentyűkben, az állati eredetű termékekben, a tojásban valamint a nyers tejtermékekben. A diófélékben is rengetek zsír található. Az olívaolaj is színtiszta zsír, amiről mindenki tudja, hogy egészséges. Szóval soha ne kövess semmilyen alacsony zsírtartalmú étrendet! Az ilyen jellegű ajánlások csupán a 70-es években terjedtek el. Manapság pedig kizárólag olyan orvosok tanácsolják, akiknek fogalmuk sincs az egészséges táplálkozásról.
5. Soha nem mondanám az embereknek, hogy forduljanak egy hagyományos orvoshoz, mert az soha nem fogja megkeresni a betegségük valódi okát. A gyógyuláshoz rá kell jönni a valódi okára a koszorúér betegségnek, a szívpitvar-fibrillációnak, a magas vérnyomásnak és a rendellenes koleszterin szintnek, ami szívrohamot vagy agyvérzést okozhat. Mindig azt tanácsolom a betegeimnek, hogy a valódi okot kell megtalálni.
Úgy gondolom, hogy mára ennyi okosság éppen elég lesz. A barátnőm szerint amúgy is szeretem bő lére engedni az írásaimat, amitől elvész azoknak a blog-jellege. Tehát több, de koncentráltabb igazságokkal jövök! Megígérem azt is, hogy a jövőben sűrűbben fogok jelentkezni. Továbbra is várnám a hozzászólásokat egészség és az edzettség témakörben! Írjatok, kommenteljetek és tartsátok életben a blogot!
Ha tetszett és hasznosnak találod a bejegyzéseimet, akkor nézz szét a blogom egyéb tartalmai között is még több, edzéssel, sztáredzéssel kapcsolatos információért a testedzek.blog.hu -n és kövess az Instagramon / @testedzek.blog.hu1 / is!
Kérlek, ha van lehetőséged támogasd a munkámat!
Legyen egy apró, vagy nagyobb adomány, amivel támogatni szeretnél, az nagyban segítene abban, hogy továbbra is minőségi tartalommal tölthessem meg a blogomat!
