Nem állítom, hogy az ismeretségem a kettlebellel szerelem lett volna az első látásra. Láttam ugyanis a vékonyka gyerekeket hosszú percekig a súly alatt dolgozni és elfogadtam, hogy bár az eszközzel való edzés kitűnő módszer egy természetfeletti állóképesség kialakítására, de ennyi és nem több. Egyébként ha már itt tartunk, akkor azt mindenképpen mondjuk el, hogy egy könnyű bellel történő 20-25 percnyi mozgás olyan állóképességet tud építeni, amit a legvadabb álmaidban sem tudsz elképzelni. Ha azt hiszed, hogy ezt el tudod érni futással, aerobikkal vagy zenére bohóckodva azzal a talpra szerelhető rugós faszsággal is, akkor bizony rohadt messze vagy a valóságtól. Viszont a szomorú igazság az, hogy ha kettlebellel történő ...

Eljutottam a falig és tényleg azt hittem, hogy innen nincs tovább. Hogy nincs már előre. Beragadtam. Tudod te is, hogy miről beszélek! Amikor a napokból hetek lesznek, a hetekből hónapok, majd lassan évek, Te pedig ugyanott toporogsz. Gondold csak végig, hogy az elmúlt egy évben mennyit fejlődtél. Gyorsabb lettél? Ügyesebb? Izmosabb? Erősebb? Legyőztél netán valami új tornaelemeket? Jó neked! Velem ugyanis jó ideje semmi hasonló nem történt. Csak ültem a szopórolleren és vigyorogtam, mint egy idióta. Sőt! Nem, hogy nem fejlődtem, hanem komolyan veszítettem az erőszintemből. Ezt egyébként onnan vettem észre, hogy a korábban már meglévő erőelemek (mint pl. az egykezes húzódzkodás) egyre rosszabb formában mentek és egyre kevésbé ...

  forrás: twitter.com

Vannak az életben teljesen egyértelmű dolgok. Bizonyos kérdésekre és problémákra pedig egészen egyszerű megoldást találni. Mondjuk, ha a konyhában csöpög a csap, akkor arra egy vízvezetékszerelő biztosan tudni fogja a megoldást. Ha pedig a számítógépünkkel merül fel valamilyen gond, azon egy szakszervíz fog tudni segíteni. Az „egészség és edzettség” témakörben felmerülő problémáknak azonban korántsem ennyire egyértelmű a kezelése. Egészségügyi problémákkal kapcsolatban alapvetően az orvosok lennének a nyilvánvaló választás, és itt kérek mindenkitől elnézést, de számomra biztosan nem ők a befutók. A baleseti sebészet az OK. Ők összeraknak, ha szükséges össze is csavaroznak. A fogászati ...

forrás: zacheven-esh.com

Egészen friss hír, hogy országunk első számú "fitnesz-guru"-ja kapott egy kőkemény gyomrost a Gazdasági Versenyhivataltól, mégpedig egy egészen emberes, negyven millás büntetés formájában. Nézd! Tudod jól, hogy mi a vélemény arról, amit ez a fickó sport helyett művel. Azt a bohóckodást most nem is véleményezném. Viszont nem titok, hogy az elmúlt évtizedekben világszinten is ugrásszerűen megugrott  az elhízottak- és a krónikus betegségekben szenvedők száma. És persze lehet ezekért a problémákért az ülő életmódot meg a genetikai hajlamot hibáztatni, de a szomorú igazság az, hogy ezeknek problémáknak a gyökere mindenképpen a napjaink étkezési szokásaiban keresendők. A nagyüzemi módon történő ...

forrás: businessinsider.com

Sok víz lefolyt már a Dunán azóta, hogy az első bejegyzésemet megírtam itt a blog.hu-n. Időközben rendesen meg is változott a világ és talán ma már én sem teljesen ugyanaz vagyok, mint aki voltam még anno a blogom indulásakor. Tudod mi a leglényegesebb dolog ami az idők során megváltozott bennem? A mindenáron megfelelni vágyás. A legendás Mike Tyson mondta, hogy a ki mindenkinek barátja, az saját maga ellensége. Éppen ezért írok inkább olyan dolgokról, amelyek jobbára csak egy szűkebb réteg számára izgalmasak és nem nagyon foglalkozok azokkal, melyek a többség fantáziáját izgatja. A süket kamuzást is meghagyom másoknak.  Arra ott vannak a gyógyszergyártó cégek által szponzorált kutatások nem kicsit ...

Lassan fél éve már, hogy szó nélkül eltűntem a blogomról. Nem akarok és nem is fogok itt senki felé szabadkozni, de egyszerűen elegem lett az egész blogolásból. A kevéske szabadidőm jelentős részét azért a célért áldoztam fel, hogy a manapság általánossá vált, dezinformációkban bővelkedő ismeret-katyvasszal szemben egy erős támpontot adjak mindazoknak, akik valóban működő és hiteles információkra vágytak az egészségükkel, a táplálkozásukkal, vagy csupán csak a testedzésükkel kapcsolatban. Viszont az utolsó időkre kialakult bennem azaz érzés, hogy csupán magamat szórakoztatom az írásaimmal. Napi 9 óra munka, meg másfél óra utazás mellett pedig az egész blogolás nem tűnt már többnek szimpla időpocséklásnál. ...

forrás: gamesradar.com

A Marvel képregényes univerzumának egyik legkeményebb arca mindig is "Rozsomák" volt (vagy ahogy a filmekben nevezték őt, a "Farkas"). Számomra is ez a figura volt az örök kedvenc, már egészen a kezdetektől fogva. Nyilván állati menő látni az agresszivitását meg a kézfejőből előugró borotvaéles pengéket, amik nem mellesleg egy elpusztíthatatlan fémből készültek, de mindent egybevetve igazából mindezek a dolgok eltörpülnek a karakter mutáns öngyógyító képessége mellett. Képzelj el egy testet, aminek olyan erős az immunrendszere, hogy semmilyen betegség nem fog rajta. Ami szinte bármilyen sérülésből azonnal képes regenerálódni. Sőt ami már a sérülés pillanatában elkezd gyógyulni. Képzelj el egy ...

forrás: dragondoor.com

Volt idő amikor meg akartam változtatni a világot. Szerettem volna mindenkit ráébreszteni arra, hogy a teste egy biomechanikai csoda, ami végtelenül változatos módokon erősíthető és mozgatható. Hiszem, hogy ha mindenki csak egy kis időt és energiát szánna az önmaga tudatos fejlesztésére, akkor világ egy mozgásszervi betegségektől mentes hely lehetne. De nem ez történik. Helyette az emberek nagyobb része egyáltalán nem végez semmilyen effektív testmozgást a többiek meg a kocogásra, a cross-fittness-re  meg a legújabb edzőtermi gépekre asszociálnak az edzés szó hallatán. Bár a világ gyorsan változik, sajnos a benne élő emberek nem. Sokszor a legtöbb amit el tudok érni az csupán annyi, hogy sikerül egy-egy ...