2022. jún 03.

A "Nagy Gama", az indiai birkózóisten

írta: Royaliver
A "Nagy Gama", az indiai birkózóisten

Az izometrikus módszer 1. rész

The Great Gama: The Legendary Wrestler Who Inspired Bruce Lee | Madras  Courier

forrás: madrascourier.com/par

Nem nagyon hiszem, hogy azonnal és szemrebbenés nélkül vágnád, hogy ki is volt  Ghulam Mohammad Baksh Butt,  vagy ahogy a legtöbben ismerték akkoriban a   " A Nagy Gama" . No, de ne érezd magad kellemetlenül ezzel a hiányosságoddal, mert valószínűleg ebben nem vagy egyedül. Pedig személyében, nem is egy akárkiről beszélünk!   Máig Gama a történelem egyetlen veretlen birkózóbajnoka , és talán nyugodt szívvel nevezhetjük őt  minden idők legnagyobb birkózójának is, mivel 52 évnyi sportpályafutása során több, mint 5000 mérkőzésen verekedte át magát és soha nem talált legyőzőre. Ha felkeltettem az érdeklődésedet, akkor ebben a mai bejegyzésemben ennek a nem mindennapi sportembernek az ...

Tovább Szólj hozzá

2022. máj 25.

Old School gyakorlatok az 1900-1950-es évekből

írta: Royaliver
Old School gyakorlatok az 1900-1950-es évekből

Old School Bodybuilding Exercises Generation Iron

forrás: generationiron.com

Ifjonti éveim döntő részében egy aprócska sufni-teremben edzhettem és ezt a mai napig életem legszebb időszakának tartom. Jani bácsi, a terem tulajdonosa a berendezés minden darabját a saját két kezével alkotta meg, így történhetett meg az is, hogy egyetlen egy tökéletesen kör alakú tárcsasúly sem volt található a teremben. Mivel mindegyik vaslemezből lett ívhegesztővel kivágva, majd flex-koronggal finomítva, ezért a legkülönfélébb törtszámokból álló tárcsakészlet volt ott megtalálható. Az eszközöknél csak ott végzett gyakorlatok voltak furcsábbak. Csupa olyan mozdulat amit már akkor sem nagyon használtak máshol. Mivel én ezekkel a mozdulatokkal nőttem fel, így soha nem érzem furcsának a ...

Tovább Szólj hozzá

2022. máj 13.

A fitnesz ipar legnagyobb hazugságai

írta: Royaliver
A fitnesz ipar legnagyobb hazugságai

Asia lady exercise drinking water after fat burning workout in fitness  class. Stock Photo by Tirachard

forrás: photodune.net

Már a kezdetektől eltökélt szándékom volt a blogommal, hogy nem fogok megalkudni és soha nem fogok kamuzni. Eleinte szentül hittem, hogy komoly igény lesz majd egy igaz hangra ebben a hazugságokra épülő világban, de manapság már korántsem vagyok mindebben annyira biztos. Mivel a nagy többség egyszerűen fél szembenézni a testedzéssel kapcsolatos valódi tényekkel, így ők inkább tovább élnek a fitnesz ipar által generált álomvilágban. És mivel az igazság általában nem túl szép, ezért nyilván sokszor lelkesítőbb a hamis ígéretekkel teli szólamokra bólogatni. Ebben a tekintetben egyáltalán nem is furcsa a számomra, hogy a táplálékkiegészítő cégek által szponzorált, a valóssággal köszönőviszonyban ...

Tovább Szólj hozzá

2022. máj 05.

Edzésötletek a küzdősport világából

írta: Royaliver
Edzésötletek a küzdősport világából

Az EMOM edzés

Build a Boxer's Physique Using this Bodyweight Routine | Muscle & Fitness

forrás: muscleandfitness.com

A mai nap ismét egy fordítással jelentkezek.  A cikk szerzője  Sean Dudayev, a Brawl Bros  alapítója, aki  több mint 20 éve él és mozog az ökölvívás világában. Nem titkolt célja, hogy felhívja az átlagemberek figyelmét a harcművészeti edzésekre, hogy mindenki kihasználhassa a harcművészetek gyakorlásával elérhető erős test és lélek előnyeit. Ráadásul a a cikkben nem is egy konkrétan felvázolt edzéstervet kapsz (vagy inkább nem csak...), hanem egy metódust, amit bármikor fel tudsz használni a saját edzéseid során.  Az ilyen típusú edzések azon túl, hogy bárhol elvégezhetőek, még nagyszerű módjai a villámgyors formába lendülésnek is. T ehát akár egy edzőteremben, akár egy ...

Tovább Szólj hozzá

2022. ápr 29.

Saját testsúlyos köredzések a jobb fizikumért

írta: Royaliver
Saját testsúlyos köredzések a jobb fizikumért

Calisthenics Workout Program : The 3 Day Plan | Maximum Potential  Calisthenicsforrás: mpcalisthenics.com

Őszintén hiszek benne, hogy egész életünk egy véget nem érő tanulási folyamatból és egy egyre pontosabb önismeretből tevődik össze. A testedzés és a testfejlesztés pedig az egyik legjobb módja önmagunk megismerésének. Úgy érzem az elmúlt évtizedek során a gondolataim változásával együtt az edzésről alkotott álláspontom is folyamatosan változott. Ma már csak megmosolygom azt amit tíz évvel ezelőtt gondoltam, és azokat is akik a korábbi indokaimmal érvelnek velem szemben. Sokszor gondolom azt is, hogy az álláspontommal egyedül vagyok, mert hivatalos forrásokból ritkán kapok hozzájuk megerősítést. Így jobb híján saját magam vagyok önmagam referenciája. Mivel a törekvésem egy funkcionálás és ...

Tovább Szólj hozzá

2022. ápr 27.

A kalóriaégetés mítosza

írta: Royaliver
A kalóriaégetés mítosza

Best Belly Fat Burner: Top 7 Thermogenic Fat Burning Pills of 2022

forrás: mysanantonio.com

Testedzésről írni, vagy beszélni soha nem egyszerű. Már csak azért sem, mert mindenkinek mást jelent az a fogalom, hogy testedzés. Mást jelent egy profi sportolónak és más jelent egy amatőr hobbistának. Mást jelent egy tinédzsernek és mást egy nyugdíjas korúnak. Más egy férfinek és más egy nőnek. (A ma divattá vált polkorretség jegyében talán meg kellene említenem a nemváltó műtétet átesetteket is, de ők meg nekem jelentenek valami mást...)  És persze ne feledkezzünk meg azokról arról sem, akik tudják hogy miért végeznek testedzést, szemben azokkal akik valamelyik idióta honlapon botlottak bele a "Legyen kockás a hasad csupán napi 10 perc ráfordítással!" szerű hatásvadász cikkekbe, és azóta úgy ...

Tovább Szólj hozzá

2022. ápr 13.

Covid, edzés, egészség, fittség

írta: Royaliver
Covid, edzés, egészség, fittség

muscular man doing crossfit training dark Stock Footage Video (100%  Royalty-free) 21862246 | Shutterstock

forrás: shutterstock.com

Férfiasan bevallom, az utóbbi időben hanyagoltam a blogot. Talán nem is ártott, hogy egy kicsit pihentettem az egészet, mert inkább nem írok semmit, mint hogy marhaságokat kelljen itt olvasnod. Most viszont úgy gondoltam eljött az ideje, hogy egy új bejegyzéssel jelentkezzek, csak hogy tudjátok még élek. Ja és előre is bocsi a mindenhova csapongó gondolataimért, ez most ilyen hektikus bejegyzés lesz! Meg az is előfordulhat, hogy egyeseknél néhány gondolatom kiveri a biztosítékot, tőlük előre is elnézést kérek.

Covid: Szóval két éve már, hogy először találkoztunk a "kínai vírus" kifejezéssel, aminél talán sokkal találóbb lenne az "amerikai vírus" megnevezés. Két éve már annak is, hogy a vírusra ...

Tovább Szólj hozzá

2022. már 04.

Tanulj meg trükközni 3.

írta: Royaliver
Tanulj meg trükközni 3.

Trükkök keresztezése parkour mozdulatokkal

Taylor Carpenter, Author at Apex School of Movement

Nem titkolt célom volt már egészen a kezdetektől fogva, hogy a blogom különbözzön a neten fellelhető egyéb edzéssel foglalkozó lelketlen információhalmaztól. Soha nem akartam a "nyájjal bégetni", ezért nem foglalkoztam az étrend kiegészítőket forgalmazó cégek által szabványosított "háziasított" edzésmetódusokkal sem. Soha nem érdekelt a külcsín meg a csicsa és alapvetően egyetlen célom az volt az edzéssel, hogy a testemet egy minden mozgásra alkalmas szimmetrikus izomgéppé alakítsam.   És itt a hangsúly a mozgáson volt. Azonban úgy tűnik számomra, hogy mára a valódi mozgás egészen egyszerűen kikerült a sportolni vágyók fókuszából. Ugyan "építgetik" a fizikumukat a fiatalok, meg próbálnak megszabadulni a ...

Tovább Szólj hozzá

2022. feb 16.

Tanulj meg trükközni 2.

írta: Royaliver
Tanulj meg trükközni 2.

Trükkös kérdések, trükkös válaszok

ALEX-OMIDVAR-290919-ANDREW-WHITTON-00502 2 1 WEB.jpg

forrás: andrewwhitton.com

Ma is egy nagyszerű bejegyzést hoztam el a részetekre a trükközés témakörében. Mivel egy viszonylag fiatal edzésformáról van szó, így nyilván sokatokban merülnek fel kérdések a témával kapcsolatban. A cikk törzsét ismét egy fordítás adja, mégpedig egy Yakri nevű fiatal tricker blogja, amihez most önkényesen hozzáírom a saját gondolataimat is, mivel néhány helyen én másképp látok bizonyos dolgokat. Ez nem azt jelenti, hogy a cikk állításai ne lennének igazak, inkább azt, hogy több úton is célba lehet jutni. Bár a végcél mindig adott (egy teljesen ép, mozgásra képes test kifejlesztése), az út sok esetben opcionális. Azonban én még ennél is messzebb mennék. Könnyen előfordulhat, hogy egy ...

Tovább Szólj hozzá

2022. feb 09.

Tanulj meg trükközni!

írta: Royaliver
Tanulj meg trükközni!

Mozgásfejlesztés 10 lépésben

Tricking on Behance

forrás: behance.net

"Nagyszerűen fejlődök." Sokszor és sok esetben kapom ezt a mondatot visszatérő válaszként a hobbisportoló ismerőseim közül arra a kérdésre, hogy jelenleg hol is tartanak. Sajnos az esetek többségében a válaszok mögött nincs semmi. Vagy csak annyi van, hogy egy már korábban kialakított edzésprotokollnak a végrehajtása mostanra könnyebbé és gyorsabbá vált. Viszont itt meg is állnak a dolgok, mivel a legtöbbjüknek nincs egy tiszta víziója a végső céljáról. Ezt a helyzetet én a falikép hasonlattal szoktam jellemezni. Tegyük fel, hogy szeretnél a szobád falára kiakasztani egy képet. Mit teszel ilyenkor? 1. Kinézed a kép helyét a falon. (Eldöntöd, hogy fejleszteni fogod a fizikumod.) 2. Kalapácsot és szöget ...

Tovább Szólj hozzá

süti beállítások módosítása